ダイエットに向いているミールキットは？6社のおすすめランキング

ダイエットは、最初は頑張れても、だんだん食事管理が難しくなって断念してしまう人も……。

食事管理でダイエットを諦めてしまうという人におすすめなのが、ミールキット。

本記事では、ダイエットに向いているミールキット6社をランキング形式で紹介します。

ダイエットを始めたいと思っている人は、ぜひ参考にしてください。

ダイエットにミールキットがおすすめの理由

ミールキットがダイエットにおすすめな理由は以下の3つです。

塩分・糖質などを抑えられる

塩分や糖質などを抑えられるのが、ミールキットです。

自分で食材を調達して調理すると、調味料をいれすぎて塩分や糖質を多く取っていたということも。

ミールキットだと、調味料を正確に量れば塩分量などが知れます。

塩分や糖質を抑えたダイエットにおすすめです。

一食分のカロリーが配慮されている

ミールキットは、1食分のカロリーが表記・管理されています。

ミールキットを使うと、ちょうどいい量の食材や調味料が届くので、食べすぎやカロリーオーバーを防げます。

美味しくダイエットができる

ダイエット中の食事といえば「味がない」や「お腹にたまった感じがしない」という口コミ評判もあります。

ミールキットなら味も美味しく、満腹感のあるメニューを作ることができます。

美味しく、空腹のストレスなく楽しみながらダイエットができますよ。

ダイエット向き宅配ミールキット6社ランキング

ダイエットにおすすめの宅配ミールキットをランキング形式で紹介します。

第1位：ヨシケイ

ダイエット向けミールキット第1位は、ヨシケイのミールキット。

• レシピごとに栄養成分がしっかり書かれている
• 選べるレシピの種類が多い
• 少量でもお腹いっぱいになる

ヨシケイのミールキットは種類が多く、定番の料理から季節の料理まで種類が多いのが特徴。

毎日食材を届けてくれるので、肉・魚・野菜の新鮮さは、6社の中でダントツです。

すべての食材が切っているコースもあるので、時間がない人や料理が苦手という人でも簡単に調理可能。

ヨシケイは、レシピごとにカロリーや食塩相当量などがくわしく書かれているので、塩分やカロリーの取りすぎを防げます。

エネルギー	439.4kcal
たんぱく質	26.1g
脂質	22.52g
炭水化物	36.18g
食塩相当量	3.64g

ミールキットが届いたときは、お腹いっぱいになるか心配でした。

しかし、野菜いっぱいのメニューが多いので、少量のお肉や魚だけでも大満足です。

ヨシケイのミールキットは、安くお試しができるので、合わなかったらどうしようと心配な人は5日間のお試しを注文してみてください。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数	宅配エリア
457円～615円	無料	20分程度	12品目以上	全国

＼送料無料・全国配送／

ヨシケイのミールキットのくわしい感想は、以下の記事を参考にしてみてください。

第2位：オイシックス

新鮮さなら、オイシックスのミールキット。

• 有機野菜や化学調味料不使用の食材が使われている
• 栄養士監修のメニュー
• クール便で配達、新鮮な食材が届く

有機野菜や化学調味料不使用の食材が使われてるので、安心安全です。

栄養士が監修したメニューは、届いた食材はある程度カットされているので、20分で2品作れました。

オイシックスとヨシケイを比較すると、メニュー数や1食当たりの料金はオイシックスですが、送料がかかります。

1食あたりの料金や調理時間は下記のとおり。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数	宅配エリア
400円～1,400円	無料～500円	20分程度	20品目以上	全国

＼新鮮な食材が届く／

オイシックスのお試しセットのくわしい感想は、以下の記事を参考にしてください。

第3位：コープデリ

メニュー数の多さなら、コープデリのミールキットがおすすめ。

• メニュー数が多い
• すべての材料がカットされている
• 主菜のみや主菜＋副菜のコースから選べる

コープデリのミールキットは、すべての材料がカットされていて調味料も計測する必要がありません。

料理が苦手、時間がないなかでダイエットを始めたい人にピッタリのミールキットです。

メニュー数も40種類以上と豊富で、栄養バランスの取れた食事が楽しめます。

配送エリア

東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟

配送エリアは、24年3月現在上記のみ。

上記エリア在住で、材料や調味料がすべて揃っているミールキットがいい人は、コープデリをおすすめします。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数
885円～	無料～220円	最短10分	40品目以上

＼人気メニュー30種類から選べる／

コープデリのミールキットのくわしい感想は、以下の記事を参考にしてください。

第4位：パルシステム

産地や環境にもこだわるなら、パルシステムのミールキット。

• 毎週30種類のミールキットから頼める
• 野菜などの食材がカット済みで届く

パルシステムは、国産・産直・環境にこだわった食材が毎週30種類から選べます。

ダイエットするなら、主菜と副菜が一緒になった3日分の時短ごはんセットや、肉と魚・野菜2種が作れるつくりおき肉魚菜菜セットがおすすめ。

お料理セットは、主菜が選べるだけなので、サラダを食べたい人は別に用意しないといけません。

また、配送範囲が限られているので注意。

配送の範囲内で、配送料を抑えたい・国産の安全な食材がいい人は、パルシステムをおすすめします。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数
300円～850円	無料～200円	10分～15分程度	30品目以上

＼国産にこだわった食材が届く／

パルシステムのミールキットのくわしい感想は、以下の記事を参考にしてください。

第5位：ウェルネスダイニング

解凍するだけの楽さ重視なら、ウェルネスダイニングのミールキット。

• 栄養士さんが考えたメニューが届く
• 解凍して調理するだけなので続けられる
• 1人前・2人前が選べる

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修したミールキットが届きます。

冷凍された料理を解凍・調理するだけと簡単です。

制限料理キットというキットがあり、カロリーや糖質が制限されたミールキットなどダイエット向けの料理がたくさんあります。

ウェルネスダイニングが比較した6社の中で、1番ダイエット向きですが、1食あたりの料金が高めです。

1食当たり750円となっており、1人暮らしなどで出費を抑えたいという人にはおすすめしません。

まとめて買うと安くはなりますが、冷凍庫がいっぱいになるため、冷凍庫に余裕のある人や絶対痩せたいという人はウェルネスダイニングをおすすめします。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数	宅配エリア
750円	初回無料	10分程度	24品目以上	全国

＼本気でダイエットしたいなら／

ウェルネスダイニングの冷凍宅配弁当の詳しい感想は、以下の記事を参考にしてください。

第6位：わんまいる

カロリー重視の人におすすめなのが、わんまいるのミールキット。

• 管理栄養士と料理のプロが監修
• 主菜1品と副菜2品が届く
• 5食分の平均が400kcal以下

料理は冷凍で届き、湯せんや流水解凍ですぐ食べられます。

5食分の献立の定期コースとなっており、5食平均が糖質30g以下・塩分3.5g以下・カロリー400kcl以下とダイエット向き。

初回は3,980円、2回目以降は4,480円と安いですが、送料は一律935円と高めです。

2週間に1回、10食分が一気に届くため冷凍庫に余裕のある人におすすめ。

1食あたりの料金	配送料	調理時間	メニュー数	宅配エリア
285円～	935円	5分程度	週替わり	全国

＼管理栄養士と料理のプロが監修／

わんまいるのミールキットのくわしい感想は、以下の記事を参考にしてください。

ミールキットの選び方と注意点

ミールキットの選び方と注意点を以下の2項目から紹介します。

料金・配送料

今回紹介した6社の料金と配送料は以下の通り。

1食が安いけど、配送料が高くて他社と総額が変わらないことがあるので注意。

	1食あたりの 料金	配送料（税込）
ヨシケイ	457～615円	無料
オイシックス	400～1,400円	税抜4,000円未満…500円 税抜4,000円以上…220円 税抜6,000円以上…無料
コープデリ	400～700円	無料～220円
パルシステム	300～850円	無料～220円
ウェルネスダイニング	780円	初回無料
わんまいる	285円〜	935円

1食当たりの料金は、わんまいるが285円～と安いですが、配送料が935円と高め。

ヨシケイ・オイシックス・コープデリ・パルシステムはだいたいの1食当たりの料金が一緒ですが、配送料を見ると、ヨシケイが完全無料で安く済みます。

配送エリア・受け取り方法

	配送エリア	受け取り方法	留守のとき
ヨシケイ	全国	自社便で置き配	玄関先に置き配
オイシックス	全国	クロネコヤマト	再配達
コープデリ	東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟	自社便	置き配・再配達
パルシステム	東京・埼玉・神奈川・千葉・栃木・群馬・茨城・福島・山梨・静岡・新潟	自社便	置き配
ウェルネスダイニング	全国	自社便	再配達
わんまいる	全国	クロネコヤマト	再配達

全国配送しているのは、ヨシケイ・オイシックス・ウェルネスダイニング・わんまいるです。

関東以外の人は上記の4つから選びましょう。

受け取り方法は、会社ごとで違い、自社便で届けているところが多いです。

保冷剤が入っているので、マンションなら宅配ボックスに入れてもらったり、玄関先に置いてもらうといいでしょう。

一軒家で置き配が心配な人は、鍵付きのボックスや鍵付きの袋を用意しましょう。

レンタルの際に保証金の1,000円がかかりますが、目立った破損がなければ返却のときに戻ってきます。

ミールキットに関するよくある質問

ミールキットのよくある質問に答えます。

一人暮らしでダイエットしたいけど、調理が手間です。

電子レンジでチンするだけの冷凍弁当や毎日届くお弁当なら調理がいらず簡単です。

スクロールできます

ヨシケイ	ベジミール・シンプルミール
オイシックス	冷凍弁当
コープデリ	舞菜
パルシステム	きなりセレクト
ウェルネスダイニング	塩分制限気配り宅配食・糖質＆カロリー制限気配り宅配食・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食・健康応援気配り宅配食・栄養バランス気配り宅配食
わんまいる	健幸ディナー

おすすめの宅配弁当については、以下の記事を参考にしてください。

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お試しはある？そのまま退会できる？

ヨシケイ・オイシックス・コープデリ・パルシステム・わんまいるでお試しができます。

ウェルネスダイニングは、初回の送料が無料になるサービスを行っています。

解約については以下の通り。

ヨシケイ	電話・問い合わせフォーム・口頭連絡
オイシックス	電話のみ
コープデリ	電話・口頭連絡・店舗
パルシステム	電話・問い合わせフォーム
ウェルネスダイニング	電話
わんまいる	電話・メール

定期便を契約している人は、解約は〇日前までと書かれているので、注意が必要しましょう。

ミールキットに置き換えると痩せる？

ミールキットは、野菜を中心としたメニューが多いです。

個人差はありますが、お肉ばかり食べていて野菜を食べない、食べる量が多い人には効果があります。

ダイエットに向いているミールキットまとめ

本記事では、ミールキットがダイエットに向いている理由と、おすすめ6社をランキングで紹介しました。

1食当たりの料金やメニューの種類、調理時間などが自分に合っているかを比較して、食事管理ができるミールキットでダイエットを始めましょう！