宅配食のおすすめはどれ？人気の夕食おかず宅配サービス5選

一人暮らしや仕事、家事などで忙しい人にとって、毎日付いて回る食事の悩み。

高齢の離れた家族の食生活が心配という人も多いでしょう。

ちゃんとした食事を摂りたいものの、買い物や調理、片付けなどすべてをこなそうとすると、なかなかの労力がかかります。

そこで紹介したいのが、温めるだけで食べられるおかずや簡単調理で食べられる食材など届けてくれる宅配食。

本記事では自分に合った宅配食の選び方と、おすすめの宅配食のサービスを5社厳選してお伝えします。

宅配食の選び方

まず、自分に合った宅配食の選び方を押さえておきましょう。

• 利便性・調理方法で選ぶ
• 美味しさ・味の好み・素材の良さで選ぶ
• 栄養バランスで選ぶ

利便性・調理方法で選ぶ

宅配食は、ネットで注文や電話など方法はさまざま。

ネットで素早く注文したい、電話で口頭で伝いたいなど用途に併せて選びましょう。

スマホなどのネット注文か、電話などのアナログ注文か

最近はスマホやPCで完結するネット注文が主流ですが、電話や注文書などのアナログで注文できるサービスもあります。

若い世代にはネット注文が多く選ばれますが、高齢者にはアナログ注文もよく利用されています。

まとめて届く（冷凍）か毎日届く（冷蔵）か

宅配食の配送形態には大きく分けて、下記の2つのタイプがあります。

前者のタイプは多くの場合、直接受け取りが必要ですが、後者は留守中でも指定の場所に安全に置き配してくれることがほとんどです。

完成品のおかずをレンチンか、届いた食材で簡単手作りか

宅配食の食べ方、調理方法には下記のようなタイプがあります。

また、両者の中間のようなタイプもあります。

レンジ解凍よりはひと手間かかりますが、温かく食べたいものは温かく、サラダなどは温めずに適温でいただけるのもメリット。

美味しさ・味の好み・素材の良さで選ぶ

ホッとするようなご飯に合う味付けの宅配食、家庭料理ではあまり作れないようなオシャレなメニューがある宅配食など、味の傾向もさまざま。

味の濃い薄いの好みもあるでしょう。

また宅配食のなかには、使用する食材の産地や生産方法などにこだわったものもあります。

初回はキャンペーン価格でお試しできる宅配食もあるので、気になるものは実際に試してみるといいですね。

栄養バランスで選ぶ

宅配食は自分に合った栄養バランスかどうかも選ぶポイントです。

管理栄養士などのプロが監修した宅配食を選ぶ

せっかく宅配食を取り入れるなら、管理栄養士などのプロが監修したものがおすすめ。

何をどのくらい食べればいいのか悩まなくても、続けることで自然と栄養バランスが整います。

塩分や糖質など気になるポイントを押さえた宅配食を選ぶ 

宅配食は便利そうだけど、塩分や糖質などが気になるという人も多いでしょう。

宅配食には健康志向の商品が多くあり、塩分や糖質、カロリーなどをコントロールしたコースなども豊富です。

宅配食のおすすめをランキング順に紹介

おすすめの宅配食をランキング順に紹介します。

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。

• 美味しさ・栄養バランスのそろった「ナッシュ」
• 下ごしらえ済み食材で簡単調理の「ヨシケイ」
• こだわり食材と味の良さが評判の「わんまいる」
• 高齢者にも評判「ワタミの宅食ダイレクト」
• レストラン気分が楽しめる「三ツ星ファーム」

1位 美味しさ・栄養バランスのそろった「ナッシュ（nosh）」

スマホやPCからサクサク注文、容器ごと電子レンジで数分あたためるだけで、美味い食事が楽しめると人気のナッシュ。

約60種類のメニューは入れ替えも多く、低糖質のパンやスイーツなども楽しめます。

全てのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下の独自基準でバランスがよく、健康が気になる人や糖質制限をしたい人にも評判です。

また継続するほどに安く購入できるランクアップ制度があり、最高で1食当たり499円（税込）で購入できるのも魅力。

PCやスマホでの画面操作も分かりやすく注文方法も簡単なので、迷ったらナッシュをおすすめします。

ナッシュの特徴

注文方法	ネット
配送時の温度帯	冷凍
配送時の形態	パック入り冷凍おかずが宅配便でまとめて届く 6食・８食・10食　（2週目からは20食も）
配送頻度など	定期配送（毎週・2週間ごと・3週間ごと）
解約方法	ネット：予定日の4～5日前（※地域により異なる）までにマイページより操作
価格（税込）	例：10食（一番人気）/5,990円/599円/1食当たり ランクアップ制度で最安499円/1食当たり
送料（税込）	例：10食の場合　913円～（エリアによる）
調理法	容器のままレンジ解凍
味の特徴	美味しい・オシャレと評判
栄養	管理栄養士監修 糖質30g以下 塩分2.5g以下
注意点・デメリット	エリアによっては送料が高いこともある カロリーやボリュームはメニューによって異なる

下記の記事ではナッシュを実際に注文・実食して、くわしくレビューしています。

2位 下ごしらえ済み食材で簡単調理の「ヨシケイ」

ヨシケイは昭和50年代から続く、老舗の夕食宅配サービス。

その日の夕食の材料を毎日届けてもらえるので新鮮、冷蔵庫もいっぱいになりません。

数あるコースのなかでも、おすすめはカット済み食材とレシピが届くカットミール(CutMeal）。

10～15分程度で2品作れるミールキットです。

価格はその週のメニューや人数にもよりますが、2人前なら1食当たり600以上700円未満くらい。

送料がかからないのもうれしいですね。

1日単位でも注文できますが、1週間通して利用する方が料金は安くなります。

　カットミールの料金の一例 画像引用：ヨシケイ

「献立づくりや買い物からすべて自分でするのは大変だけど、簡単なものなら調理したい」「作り立てのごはんが食べたい」という人にはおすすめです。

対応していないエリアもあるため、ご自宅が該当エリアかどうかこちらからご確認ください

ヨシケイ「カットミール」の特徴

注文方法	ネット・2回目以降は注文書もOK
配送時の温度帯	冷蔵
配送時の形態	ミールキット：下ごしらえ済み、カット済み食材とレシピが毎日届く（2人前～）
配送頻度など	毎日（月～金）置き配可　週1回から利用可　土曜日の分は金曜日に配達　置き配OK
解約方法	注文しなければ届かない（解約手続きは不要）
価格（税込）	例：2人前で1人当たり600～700円程度（週のメニュー、注文数による）
送料（税込）	なし
調理法	10～15分程度で調理
味の特徴	その日に届いた新鮮な食材で、作り立てを食べられるので美味しい
栄養	専属の栄養士が考案したバランスの良いメニュー
注意点・デメリット	利用できないエリアもある

＼ 入会金なし・送料無料 ／

下記の記事ではヨシケイのカットミールを実際に注文・調理・実食して、くわしくレビューしています。

3位 こだわり食材と味の良さが評判の「わんまいる」

「手軽さも大事だけど、ちょっとお金をかけても美味しいものが食べたい」という人におすすめしたいのはわんまいるの健幸ディナーセット。

生産現場とのつながりを大切にし、使用する食材は国産100％というこだわりです。

素材を生かして「料理の匠」の指導で丁寧に調理されたおかずが、単品ごとに真空個包装で冷凍パックにされています。

調理方法は湯せん、または流水解凍。

電子レンジと比較してちょっと手間はかかりますが、温かくして食べたいものは温かく、サラダなど温めたくないものは適温でいただけるのもいいですね。

わんまいる「健幸ディナーセット」の特徴

注文方法	ネット・電話（フリーダイヤル））
配送時の温度帯	冷凍
配送時の形態	単品ごとに真空パックされた冷凍おかずがまとめて届く
配送頻度など	・毎週・2週間ごと
解約方法	次回配達予定の6日前までにメール、またはお問い合わせフォームで連絡
価格（税込）	1セット（5食）4,480円/1食当たり896円 お試し5食3,980円/1食当たり796円
送料（税込）	本州・四国・九州　935円 北海道・沖縄県　2,500円
調理法	湯せん、、または流水解凍
味の特徴	素材にこだわり・美味しさでは評判が高い　 おかずの種類にごとに適温で食べられる
栄養	管理栄養士監修 糖質30g以下　塩分3.5g以下　400kcal以下
注意点・デメリット	価格は高め

下記の記事ではわんまいるを実際に注文・実食して、くわしくレビューしています。

4位 高齢者にも評判「ワタミの宅食ダイレクト」

居酒屋チェーンなどはもちろん、最近は宅配食でも知られるようになってきたワタミ。

ワタミの宅食ダイレクトはバランスのよい健康的な冷凍おかずをまとめて届けてくれる宅配サービスです。

注文はネットも電話もOK。

コースはさまざまですが、人気は5種類のお惣菜がセットになったいつでも五菜。

1食に15品目以上の食材を使用、350kcal基準、塩分相当量3.0gの健康食です。

1食あたり500～600円程度と手ごろな値段も魅力ですね。

ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」の特徴

注文方法	ネット・電話（フリーダイヤル）
配送時の温度帯	冷凍
配送時の形態	パック入り冷凍おかずが宅配便でまとめて届く　（ご飯付きもあり） 7食・10食
配送頻度など	定期配送（毎週 ・2週間ごと・4週間ごと） 都度注文もあり
解約方法	次回配達予定日の6日前までに お客さまセンター（フリーダイヤル）に電話
価格（税込）	10食セット定期の場合　5,633円/1食当たり564円 【お試し割】10食セット　4,880円/1食当たり488円
送料（税込）	1回の注文につき本州・四国・九州 800円 北海道 1,100円 沖縄 2,200円
調理法	容器のままレンジ解凍
味の特徴	ご飯に合う、ホッとする味
栄養	管理栄養士監修 15品目以上 350kcal基準 塩分3.0g以下
注意点・デメリット	コース内のメニューはおまかせで選べない（選べるコースも一部あり）

＼ 初回購入はこちら ／

下記の記事ではワタミの宅食ダイレクトを実際に注文・実食して、くわしくレビューしています。

5位 レストラン気分が楽しめる「三ツ星ファーム」

自宅にいながらレストランのような味が楽しめると話題の三ツ星ファーム。

有名店の料理人が監修したオシャレなメニューが、電子レンジにかけるだけで楽しめます。

もちろん管理栄養士監修で、すべてのメニューが糖質25ｇ以下 タンパク質15g以上 カロリー350kcl以下。

長期利用契約の割引や、冷凍庫プレゼントプランなどもあります。

※長期利用の割安プランを途中解約すると、解約手数料がかかるのでご注意ください。

三ツ星ファームの特徴

注文方法	ネット ・電話（フリーダイヤル）
配送時の温度帯	冷凍
配送時の形態	パック入り冷凍おかずが宅配便でまとめて届く　 7食・14食・21食
配送頻度など	定期配送（・毎週 ・2週間ごと ・3週間ごと ・4週間ごと）
解約方法	定期購入の停止・解約の際は、次回出荷予定日の4日前までに電話（フリーダイヤル）
価格（税込）	14食（一番人気）/11,038円/788円/1食（初回送料0円）
送料（税込）	一律990円 沖縄・北海道・一部離島2,500円
調理法	容器のままレンジ解凍
味の特徴	外食気分が楽しめるオシャレなメニューと本格的な味わい
栄養	糖質25ｇ以下 タンパク質15g以上 カロリー350kcl以下
注意点・デメリット	「長期継続応援プラン」は途中解約すると解約手数料がかかる

＼ プロも納得のおいしさ ／

下記の記事では三ツ星ファームを実際に注文・実食して、くわしくレビューしています。

おすすめの宅配食についてよくある質問

宅配食はおかずのみ？

冷凍弁当や夕食宅配サービスなどは、多くの場合がおかずのみの提供ですが、別売りのご飯も販売しているところもあります。

本記事で紹介した5社ではワタミの宅食ダイレクトはご飯付きで注文することができます。

一人暮らしに人気の宅配食は？

一人暮らしに一番人気でおすすめしたいのはナッシュ。

味、栄養バランス、値段はもちろん、サイトの使いやすさもあり、比較的若い世代に人気です。

一方、高齢者に評判なのはワタミの宅配ダイレクト。

昔ながらのご飯に合うおかずが多いことや、電話でも注文できることなども人気の秘密のようです。

安い宅配食はどれ？

「安い」という条件で見ても、ナッシュとワタミの宅配ダイレクトがおすすめできます。

ナッシュは続けるほどに安くなるランクアップ制度（最安499円・税込）があります。

ワタミの宅配ダイレクトは定期配送にすると3～5％の割引があります。

味の傾向はかなり違うので、好みに合った方を選ぶとよいですね。

ベランダ飯

どれが好みに合うか、お得な初回割引で試してみよう！

宅配食のおすすめはどれ？まとめ

本記事では宅配食の選び方と、おすすめの夕食宅配サービスを5社厳選してお伝えしました。

「今日の夕食どうしよう……？」という毎日の悩みから解放されると「こんなに気持ちが楽なんだ！」ときっと驚くでしょう。

さらに食生活が整って健康にも良いのですから、利用しない手はありませんね。

本記事を参考に、ぜひお気に入りの宅配食を見つけて宅配食ライフをスタートしてみてください。