GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、健康志向の人たちに注目されている野菜やフルーツの食材宅配サービスです。
瞬間冷凍された素材が味付済みで1食分ずつ個包装されているので手間いらず。
ベランダ飯野菜不足が気になる人にはピッタリ！
本記事ではGREEN SPOON（グリーンスプーン）を利用する人たちの口コミ・評判を調査しました。
実食した感想もレビューしているので、ぜひ参考にしてみてください。
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特徴とメリット
GREEN SPOONの特徴とメリットを紹介します。
瞬間冷凍された野菜が1食ずつの個包装で届く
GREEN SPOONは栄養を損なわないよう、マイナス35℃で瞬間冷凍された野菜やフルーツが1食ずつ個包装されて届きます。
140種類以上の原材料のなかには、普段あまり見かけない珍しい野菜や栄養価の高いスーパーフードも含まれます。
ベランダ飯野菜のパワーを効率よく摂れる！
簡単調理のスムージー・スープ・サラダ
- スムージー……1/2日分以上のフルーツが摂れる
- スープ……1食分の野菜が摂れる
- サラダ（ホットサラダ）……1/2日分の野菜が摂れる
上記の3タイプ（全28種類以上）から、好みのメニューを選べます。
サラダは袋を開けてレンジで加熱するだけ、スムージーは水やミルクを加えてミキサーやブレンダーに、スープは水やミルクを加えてレンジにかければ出来上がり。
ベランダ飯味も付いてるから考えずに調理できるよ！
管理栄養士監修のおいしくてオシャレなメニュー
GREEN SPOONのメニューは管理栄養士監修、おいしい上にカラフルでオシャレなので気分も上がります。
化学調味料、保存料、合成着色料、合成甘味料は一切使用していないので安心。
ベランダ飯パッケージもオシャレだからプレゼントにもいいね！
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料金と送料
GREEN SPOONの購入は、サブスクリプション（定期購入）と単品購入が選べます。
定期購入の方が料金、送料ともにお得です。
料金
サブスクリプション（定期購入）と単品購入のそれぞれの料金を解説します。
ベランダ飯スムージー・スープ・サラダのどの組み合わせでもOK！
サブスクリプション（定期）プランの金額
| 箱のサイズ | 料金（税込） | 1個当たりの金額 （税込・送料別） |
|---|---|---|
| Sボックス （8-11個） | 7,776～10,692円 ＋送料 | 972円 |
| Mボックス （12-19個） | 11,340～17,955円 ＋送料 | 945円 |
| Lボックス （20-28個） | 18,140～25,396円 ＋送料 | 907円 |
定期購入の料金は梱包される箱の大きさによって1個当たりの料金が変わります。
※初回注文は、Sボックス8個、Mボックス12個、Lボックス20個の3通り
単品購入の金額
| 箱のサイズ | 料金（税込） | 1個当たりの金額 （税込・送料別） |
|---|---|---|
| 単品4個ボックス | 4,104円 + 送料 | 1,026円 |
| 単品8個ボックス | 7,992円 + 送料 | 999円 |
単品購入は4個または8個から選べます
送料
GREENSPOONは、ヤマト運輸のクール便（冷凍）での配送になります。
ベランダ飯サブスクリプション（定期）の方が割安！
サブスクリプション（定期）プランの送料
定期プランなら北海道・沖縄を除く全国で、S・M・L全プラン一律990円（税込）です。
| 配送地域 | Sボックス 8-11個 （税込） | Mボックス 12-19個 （税込） | Lボックス 20-28個 （税込） |
|---|---|---|---|
| 全国 （北海道・沖縄を除く） | 990円 | 990円 | 990円 |
| 北海道 | 1,474円 | 1,474円 | 1,760円 |
| 沖縄 | 2,420円 | 2,420円 | 3,190円 |
単品購入の送料
単品の場合はエリアと購入個数によって異なり、1,045円（税込）からになります。
| 配送地域 | 単品4個 （税込） | 単品8個 （税込） |
|---|---|---|
| 北海道 | 1,353円 | 1,474円 |
| 北東北 | 1,045円 | 1,045円 |
| 南東北 信越 東海 北陸 | 1,045円 | 1,067円 |
| 関東 関西 | 1,045円 | 1,045円 |
| 中国 四国 | 1,166円 | 1,265円 |
| 北九州 | 1,342円 | 1,452円 |
| 南九州 | 1,353円 | 1,474円 |
| 沖縄 | 1,870円 | 2,420円 |
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GREEN SPOONの口コミ・評判を紹介
GREEN SPOONを利用する人たちの口コミ・評判を調査しました。
良い口コミ
- クオリティーが高い
- おいしい
- 低カロリーなのに満足感がある
- 野菜たっぷりでボリュームがある
- 帰りが遅くなった時にちょうどよい
- 冷凍なので賞味期限が長い
- デリバリーなどよりヘルシーで安い
- パッケージがかわいい
- 余計な添加物が入っていないから安心
- 具だくさんで朝食にちょうどいい
おいしい！クオリティが高い！という声が多いですね。
身体にいいものを摂ると気持ちも前向きになれそうです。
悪い口コミ
- 値段が高い
- まずい
- 手間が面倒
- 量が少ない
- タンパク質が足りない
GREEN SPOONの素材はリアルな野菜の姿をしているので、もともと野菜が苦手な人にはハードルが高いかもしれませんね。
タンパク質は多く入っていないので、他で補う必要があると思います。
お値段は高めですが、同じ価格帯の外食やデリバリーに比べると手軽でずっと健康的でしょう。
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GREEN SPOONの注文方法と実食レビュー
実際に初回8個セットを定期で注文してみました。
わが家には残念ながらミキサーやブレンダーがないので、今回はスープとサラダの注文です。
注文方法
こちらをクリックすると「あなたに合ったGREEN SPOONを見つける」というボタンが出てきます。
ニックネーム（なんでもOK）を入れて簡単な質問に答えていくと、おすすめのメニューを提案してくれます。
好きな食材や苦手な食材、アレルギーについての質問もあります。
質問の回答が終わったら、
- 定期購入可か単品購入か
- S（8個）・M（12個）L・（20個）のどれか
- 何週間ごとに届けるか（4週・3週・2週）
を決めて、配送先の住所や支払方法を入力します。
定期購入を選んでも2回目以降の解約やスキップができます。
ベランダ飯「とりあえずお試し」の場合でも定期購入を選んだ方がおトク！
支払方法にはクレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイが使えます。
ヤマトのクール便で届くので、予定がわかれば確実に受け取れる日時を指定しましょう。
最終確認をして注文確定します。
商品受け取り
注文から数日後、ヤマトのクール便で商品が届きました。
段ボールもかわいいですね。
紙のカップは期間限定メニューのスープ2個、パウチ入りは定番メニューのスープ6個とサラダ2個です。
サラダの数を増やしたかったのですが、欠品が多くて欲しい商品が頼めなかったのは残念でした。
ほとんどの商品がパウチに入っていますが、限定商品は紙カップに入っていることがあります。
ベランダ飯パッケージもかわいい！
パウチの大きさは15×20cmとコンパクト。
上下などの向きを考えなくてもいいので、冷凍庫に入れやすかったです。
調理方法
GREEN SPOONのメニューそれぞれの調理方法を紹介します。
スムージー
水や牛乳、豆乳などを加えてミキサーやブレンダーにかければできあがりです。
スープ
パッケージに水や牛乳、豆乳などを注いて手でもみほぐし、お皿に開けたらレンジで5分ほど加熱。
サラダ（ホットサラダ）
お皿に具材を開け、レンジで５分ほど加熱するだけ。
おいしい？まずい？8個セットを実食した感想
それではお試ししたスープとサラダの実食レビューです。
メリット
- 簡単調理なのに素材本来の味が生かされて、しみじみおいしい。
- 珍しい食材やスーパーフードなども使われていて、家ではなかなか作れない本格的な味。
- ボリュームたっぷり！2人以上で取り分けて食べるのにもよい。
- 塩味は全体にひかえめなので、塩分が気になる人にもおすすめできる。
- パッケージもかわいいので、健康志向の人へのプレゼントにも喜ばれそう
デメリット
- 注文時、欠品が多かったのが残念。
- ミキサーやブレンダーがないとスムージーは作れない。
- 一般的な自炊と比較すると割高
Golden Hour│かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ
主な原材料
- かぼちゃ
- さつまいも
- ブロッコリー
- しめじ
- クコの実
- マッシュルーム
- レッドキドニー
- ホワイトキドニー
- エジプト豆
- インゲン豆
1食分240gあたり
- エネルギー 196kcal
- タンパク質 1.7g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 41.9g(糖質 36.8g、食物繊維 5.1g)
- 食塩相当量 1.2g
記載されていたレシピを参考に、豆乳を入れて袋を手でもみほぐし、お皿に移しました。
5分ほどの加熱でポタージュのできあがり。
普段カレーやパスタに使っている1人分の深皿ですが、あふれんばかりになみなみと入っています。
具材もゴロゴロとたっぷり！
具材を半分くらい食べてから、オートミールを追加して1分ほど再加熱してみました。
おいしいポタージュを吸い込んだオートミールで満足の昼食です。
サラダやスープといっしょに食べるとちょうどいい、オートミールや玄米おにぎりなどもいっしょに注文できます。
CHO FUN│黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋
主な原材料
- 黒生姜
- 白きくらげ
- 桜エビ
- 春菊
- 豚挽き肉
- 馬告 （アオモジの実）
- キャベツ
1食分205gあたり
- エネルギー 179kca
- タンパク質 3.6g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 15.6g(糖質 12.2g、食物繊維 3.4g)
- 食塩相当量 2.0g
具材のたっぷり入った袋に豆乳を100cc加えて……
深皿に移しまします。
ラーメンなどにも使っている深めのどんぶりを使いました。
豆乳と白味噌の濃厚なスープに白きくらげやキャベツ、桜エビなどの具材がたっぷり。
家のキッチンにはない、独特なスパイスの香りが特別感をそそります。
magokoro│大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
主な原材料
- モロヘイヤ
- キャベツ
- 揚げなす
- モロッコいんげん
- スペルト小麦
- ねぎ
- しょうが
1食分207gあたり
- エネルギー 181kcal
- タンパク質 3.7g
- 脂質 9g
- 炭水化物 22.1g(糖質 19.1g、食物繊維 3g)
- 食塩相当量 1.7g
夕食の1品に2人で分けてみました。
本来の作り方ではないのですが、具材を均等に分けて水を50ccずつ注ぎました。
レンジで5分ほど加熱。
大ぶりのなすやモロッコいんげん、モロヘイヤなどがたっぷり入った和食のホッとする味。
あっさりしていますが、もう少し塩味とコクが欲しい気もします。
Gord rush│豆乳とココナッツの野菜スープカレー
主な原材料
- ブロッコリー
- れんこん
- 揚げなす
- レモン
- じゃがいも
- レンズ豆
- 大麦
- スペルト小麦
- 玄米パフ
- ココナッツクリーム
1食分205gあたり
- エネルギー 271kcal
- タンパク質 8g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 28.6g(糖質 23.9g、食物繊維 4.7g)
- 食塩相当量 2.1g
夕食の1品に2人で分けてみました。
レモンが入っているなんて、オシャレですね。
それぞれに豆乳を注いでレンジにかけました。
本格カレーのいい香り！
辛さは控えめで奥行きのある味です。
ココナッツがちょっと苦手な家族も「これは当たり！」と喜んでくれました。
1998│湯葉と切干大根のピリ辛酸辣湯（限定品）
モデルの冨永愛さんコラボの限定品。
主な原材料
- 切り干し大根
- 豆腐
- ゆば
- しめじ
- たけのこ
- ニラ
- にんじん
1食分当たり
- エネルギー167kcal
- タンパク質7.3g
ゆばや高野豆腐、きのこなどがぎっしり。
ホームページにが紹介されていた、溶き卵を加えるアレンジをやってみました。
ふんわり卵がよく合います。
具材を半分くらい食べた後で、玄米ご飯を投入。
おじや風でボリュームもアップ！
味が少し薄くなるので、塩も追加しました。
2023│塩白菜のすっぱい発酵鍋（限定品）
こちらも冨永愛さんコラボの限定品、台湾で人気の美容鍋だそう。
主な原材料
- 発酵白菜
- 葉大根
- 豆腐
- 白きくらげ
- アスパラガス
- 豚ばら肉
1食分当たり
- エネルギー167kcal
- タンパク質4.9g
自然発酵の白菜や白きくらげ、アスパラガスなどがゴロゴロ、豚肉も入っています。
身体の中からきれいになれそう！
水を100cc加えて5分ほどレンジにかけました。
やわらかい酸味でおいしいです。
酸っぱいものが苦手な人でも大丈夫かも。
半分ほど食べてからオートミールを加えて1分ほど再加熱しました。
塩も少々追加、野菜の旨みたっぷりのまろやかなスープを残らずいただきます。
Ciao!│なすとトマトのバジルチーズサラダ
主な原材料
- 揚げなす
- チェリートマト
- かぶ
- ロマネスコ
- ブロッコリー
- オートミール
1食分228gあたり
- エネルギー 308kcal
- タンパク質 6.3g
- 脂質 24.6g
- 炭水化物 19.3g(糖質14.3g、食物繊維 5g)
- 食塩相当量 1.2g
袋を開けると、バジルのいい香りがします。
レンジに5分ほどかけました。
コクのあるバジルソースがよく効いてお店で食べるような味！
あまり家では扱わないオシャレ野菜のロマネスコは、ブロッコリーとカリフラワーの中間のような食感で食べやすいです。
2人で食べましたが、1人ならかなりお腹いっぱいになりそうです。
Green Day│7種野菜の塩麹グリーンサラダ
使用される主な食材
- ケール
- アスパラ
- アーモンド
- ブロッコリー
- モロッコいんげん
- キャベツ
- 枝豆
- フライドオニオン
1食分223gあたり
- エネルギー 215kcal
- タンパク質 9.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 17.1g(糖質9.9g、食物繊維 7.2g)
- 食塩相当量 1.1g
袋を開けるとこのボリューム！
まるごとアーモンドの粒も入っています。
こんなにたくさん食べられるかな……？
塩こうじのドレッシングの風味がほどよく、一人でペロッと平らげてしまいました。
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GREEN SPOONは高い？お得な購入方法
GREEN SPOONのお得な購入方法を紹介します。
公式サイトがお得
Amazonや楽天からも購入できますが、続けるなら安く買えるのは断然公式サイト。
下記の表で8個購入した場合で比較しました。
送料はエリアによって異なるので関東地方の場合で比較しています。
| 購入サイト | 商品8個の値段(税込・送料込) ※関東の場合 |
|---|---|
| GREEN SPOON公式(定期) | 8,766円 |
| GREEN SPOON公式(単品) | 9,037円 |
| Amazon | 8,980円 |
| 楽天市場 | 8,980円 |
ベランダ飯自分に合ったメニューを選べるのは公式サイトだけ！
続けると安く購入できる
公式サイトなら継続4ヶ月目からは5％OFF、7ヶ月目からはずっと10％OFFが続きます。
ベランダ飯オリジナルグッズのプレゼントもある！
友達紹介特典を活用する
公式サイトで定期の初回購入をすると、友達紹介コードがもらえます。
友達紹介特典を利用すると、友達の初回料金が40％OFF、自分のの次回料金が10%OFFとなります。
ベランダ飯上限の3人招待すれば30％OFF！
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GREEN SPOONのよくある質問
GREEN SPOONのよくある質問に回答します。
お試しセットはある？
GREEN SPOONにはお試しセットはありません。
定期プランの最小単位Sボックス（8個）を注文するか、単品4個ボックスを注文しましょう。
送料はエリアによって異なるのでご注意ください。
| 定期 Sボックス（8個） | 単品4個ボックス（4個） | 単品8個ボックス（8個） | |
|---|---|---|---|
| 本体料金（税込） | 7,776円/972円（1個当） | 4,104円/1,026円（1個当） | 7,992円/999円（1個当） |
| 送料（エリアによって異なる） | 990円～ | 1,045円～ | 1,045円～ |
| 送料込みの料金 | 8,766円～ | 5,149円～ | 9,037円～ |
| 備考 | 定期解約はいつでもOK |
販売している実店舗はある？
現在GREEN SPOONを購入できる実店舗はありません。
実物を手に取る機会がないのは残念ですが、冷凍品のため持ち帰るにはドライアイスも必要になります。
利用するには通販が便利でしょう。
定期購入の解約方法は？
マイページを開くと、次回の配送日と変更締切日が記載されています。
締切日までなら注文内容の変更・スキップ・解約ができます。
ホームページの「FAQ（よくある質問）」→「各種設定」→「停止・解約」の中に「サブスクリプションプラン（定期）を解約できますか？」という項目があるので、それに従って解約を申請します。
ベランダ飯いわゆる「回数縛り」や解約金などは一切不要！
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GREEN SPOONの口コミ・評判まとめ
本記事ではGREEN SPOONを利用する人たちの口コミ・評判の紹介のほか、実際に利用して実食した感想をレビューしました。
ベランダ飯口コミ通り、おいしくてクオリティーの高い商品だった！
定期購入ならペナルティーなしでいつでも解約OKで、ちょっと割高ですが単品購入もできます。
野菜不足が気になる方、野菜や果物を積極的に摂りたい方はぜひ一度試してみてくださいね！
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