筋肉食堂DELIは、筋トレなどで身体づくりを志す人や健康的にダイエットしたい人のための、高タンパク・低カロリーな食事を提供する冷凍宅配弁当。
都内に3店舗を構え、一流アスリートにも頼りにされる人気レストラン筋肉食堂の本格的な味わいが自宅で楽しめると評判です。
ベランダ飯値段や口コミも気になるね！
本記事では筋肉食堂DELIの口コミ・評判の調査の他、実際に注文～実食してくわしくレビューしました。
トレーニングの結果を出したい人や美味しく食べてダイエットしたい人、健康的な身体づくりをしたい人は、ぜひ参考にしてください。
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筋肉食堂DELI（デリ）の3つの特徴
筋肉食堂DELIの特徴を3つ紹介します。
人気レストラン「筋肉食堂」が提供する本格冷凍宅配弁当
画像引用：筋肉食堂DELI
筋肉食堂は『今日の食事が明日の自分のカラダを創る』をコンセプトにしたグリルダイニング＆バー。
高タンパク低カロリーの美味しいメニューが評判で、テイクアウトのお弁当も人気です。
六本木、渋谷、銀座に店舗を構え、来店者累計は26万人。
木目調のオシャレな空間と本格的な味わいで、ランチやディナー、飲み会など連日賑わっています。
ベランダ飯お通しにプロテインが出てくることでも有名！
プロの料理人が腕を振るう筋肉食堂の美味しい高タンパクメニューを、通販で手軽に楽しめるのが筋肉食堂DELIなのです。
| 会社名 | TANPAC株式会社(タンパック株式会社) |
| 設立 | 2015年6月 |
| 代表者 | 中崎 祐史 |
| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F |
| 事業内容 | 外食事業/中食事業/宅食通販事業/アスリートサポート事業 |
| 運営サービス | ・高たんぱくグリルダイニング『筋肉食堂』 ・高たんぱく低カロリー冷凍弁当通販サービス『筋肉食堂DELI』 ・法人向け福利厚生型食事サービス『筋肉食堂 Office』 ・トレーニングジム向け卸販売サービス『筋肉食堂ダイエットパッケージ』 |
2.高タンパク・低脂質・低カロリーで抜群のPFCバランス
画像引用：筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIのメニューは高タンパク、低脂質、低カロリーで抜群のPFCバランス。
食物繊維も豊富で低糖質のメニューは健康的に痩せたい人、引き締まった身体づくりを目指す人にぴったりです。
3.レンジにかけるだけの簡単調理
理想の身体づくりにはトレーニングと同じで食事も継続が大事。
筋肉食堂DELIはレンジで数分加熱するだけの簡単調理で買い物や調理、後片付けの手間もかかりません。
しかもレストランの美味しさで、無理なくタンパク質たっぷりの食事を続けられます。
冷凍食品なので賞味期限も約3ヶ月と長めなのも安心。
ベランダ飯簡単で美味しいから継続できる！
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筋肉食堂DELIの口コミ・評判
筋肉食堂DELIについて、ネット上の口コミ・評判を調査しました。
良い口コミ・評判
- 美味しい
- ボリュームがある
- 筋肉が付いた
- 便利なサービス
- トレーナーに勧められた
- 容器がコンパクトでよい
ボリュームがあって美味しいという声は多数ありました。
ベランダ飯プロのトレーナーにも勧められてるんだね！
2023年5月のリニューアルで【新】ダイエットコース、【新】エブリデイコースの容器が以前よりコンパクトになったことも評価されています。
悪い口コミ・評判
- 外国産の食材が使われている
- 野菜がまずい
- 値段が高い
- 公式サイトにメニュー一覧（詳細）が出ていない
副菜の野菜が美味しくないという声がありました。
料金については送料も含めると、一般的な宅配弁当やコンビニ弁当と比べてかなり高い方です。
ベランダ飯身体づくりのための自己投資と考えよう！
ホームページ（公式サイト）はもう少しわかりやすいといいですね。
下記の方法で各コースのメニュー一覧（詳細）にたどり着きました。
公式サイトを開く→「よくある質問」→「商品について」→「商品の詳細やPFCはどこで見られますか？」をクリック
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筋肉食堂DELIのラインナップと料金
筋肉食堂DELIのラインナップと料金を解説します。
基本となる3つのコースのほか、限定コラボメニューや高タンパクのパスタセットが展開されています。
ベランダ飯全部で100種類以上のメニューがある！
目的で選ぶ3つの基本コース
画像引用：筋肉食堂DELI
3つの基本コースのメニュー数はどれも28種類。
7食セットの場合、4回で全メニューが味わえます。
ベランダ飯2023年5月にリニューアルされたメニューだよ！
- 【新】ダイエットコース……キレイにダイエットしたい人に
- 【新】エブリデイコース……健康な身体づくりをしたい人に
- 【新】バルクアップコース……強く大きな身体になりたい人に
【新】ダイエットコース
画像引用：筋肉食堂DELI
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 208kcal | 20.7g | 7.9g | 9.4g | 3.7g |
太りにくい身体をつくるための高タンパク低脂質のメニューです。
美味しく食べてダイエットしたい人におすすめ。
ベランダ飯本記事で実食レビューしているのはこちらのコース！
ずっと20％OFFキャンペーン価格
- 7食セット：6,804円/1食972円→5,443円/778円
- 14食セット：13,230円/1食945円→10,584円/756円
- 21食セット：19,278円/1食918円→15,422円/734円
※税込・送料別
【新】エブリデイコース
画像引用：筋肉食堂DELI
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 372kcal | 32.1g | 11.6g | 30.8g | 4.1g |
タンパク質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続したい人に。
トレーニングと合わせた身体づくりをしたい人にもおすすめ。
ずっと20％OFFキャンペーン価格
- 7食セット：8,694円/1食1,242円→6,955円/994円
- 14食セット：17,010円/1食1,215円→13,608円/972円
- 21食セット：24,948円/1食1,188円→19,958円/950円
※税込・送料別
【新】バルクアップコース
画像引用：筋肉食堂DELI
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 580kcal | 50.2g | 15.7g | 54.5g | 5.7g |
とにかく身体を大きくしたい人に。
トレーニング効果を最大限に引き出したい人のための最強PFCメニュー！
ずっと20％OFFキャンペーン価格
- 7食セット：11,529円/1食1,647円→9,223円/1,318円
- 14食セット：22,680円/1食1,620円→18,144円/1,296円
- 21食セット：33,453円/1食1,593円→26,762円/1,274円
※税込・送料別
アスリートやモデルとの限定コラボメニュー
限定のコラボメニューも充実しています。
朝倉未来監修バルクアップメニュー3食セット
画像引用：筋肉食堂DELI
| PFC 1食あたり平均 | 料金（税込・送料別） |
|---|---|
| カロリー 577kcal タンパク質 43g 脂質 14g 糖質 57g | 3食 4,200円 6食 7,800円 9食 10,800円 |
総合格闘家の朝倉未来（あさくら みくる）さん監修のバルクアップメニュー3食セット。
体づくりをしている方向けに高タンパクな食材を厳選した、ボリュームたっぷりのメニューです。
朝倉未来さんのメッセージ入り『特製ポストカード』付き。
美月監修ダイエットメニュー3食セット
画像引用：筋肉食堂DELI
| PFC 1食あたり平均 | 料金（税込・送料別） |
|---|---|
| カロリー 282kcal タンパク質 21g 脂質 7g 糖質 30g | 3食 2,400円 6食 4,600円 9食 6,400円 |
ダイエットに頑張る女性を応援したいという思いから、人気モデルの美月さんが食材からこだわって監修した絶品3食セットです。
「ZENBヌードル」使用の高たんぱくパスタセット
画像引用：筋肉食堂DELI
| 料金（税込・送料別） |
|---|
| 1セット（3食） 2,980円 2セット（6食） 5,800円 3セット（9食） 8,700円 |
何と豆100％で作られているという、話題の低糖質パスタ「ZENBヌードル」と筋肉食堂DELIのコラボメニューです。
原材料の黄えんどう豆は、プロテインの原料にも使われるスーパーフード。
季節ごとに旬の食材を使って味のバリエーションも変化していくので、単品はもちろん定期購入でも楽しめます。
ベランダ飯実食したらモチモチ食感ですごく美味しかった！
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筋肉食堂DELIを実食レビュー
今回は筋肉食堂DELIの【新】ダイエットコース７食セットを実際に注文して実食しました。
注文方法
画像引用：筋肉食堂DELI
1.スマホやパソコンで公式サイトを開く
まずこちらから好みの商品を選びます。
ベランダ飯今回は【新】ダイエットコースの場合で解説するよ！
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2.コース（メニュー）・配送サイクル・食数を選ぶ
画像引用：筋肉食堂DELI
コースを選んだら、配送サイクル、食数を選んでカートに追加します。
- 毎週
- 2週に1度
- 3週に1度
- 4週に1度
- 7食
- 14食
- 21食
画像引用：筋肉食堂DELI
必要があれば配送日時を指定して支払にすすみます。
ベランダ飯指定がなければ1週間くらいで届くよ！
画像引用：筋肉食堂DELI
3.送料について
ヤマト運輸のクール冷凍便で届きます。
送料は以下のとおりです。
| 配送エリア | 4~7食 | 8~14食 | 15~25食 |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 1,750 | 2,150 | 2,770 |
| 東北 | 1,090 | 1,530 | 2,190 |
| 関東・信越 北陸・中部 | 1,030 | 1,420 | 2,040 |
| 関西 | 1,090 | 1,530 | 2,190 |
| 中国・四国 | 1,270 | 1,670 | 2,280 |
| 九州 | 1,750 | 2,150 | 2,770 |
| 沖縄 | 2,380 | 3,130 | 3,840 |
4.支払方法を選ぶ
画像引用：筋肉食堂DELI
支払方法を選びます。
- クレジットカード……VISA,Mastercard,JCB,American Express
- 各種ペイメントサービス……shopPay,Apple Pay,Google Pay
※単品・都度購入に限り、「Amazon Pay」と「後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）」が利用可能
5.確認
注文が完了したら確認メールが入るのでチェックしておきましょう。
画像引用：筋肉食堂DELI
注文状況を確認したいときは、
「マイアカウント」→「定期便管理」→「詳細の変更・確認をする」→（下までスクロール）「注文スケジュール/契約状況」で、いつでも確認ができます。
ベランダ飯変更したいときも、この手順でね！
商品到着
日時指定はしませんでしたが、注文後6日後に商品が届きました。
事前に発送通知メールも届いたので、冷凍スペースの確保も慌てずにすみました。
【新】ダイエットコース7食セットのメニュー
デメリットというほどではありませんが、原材料や栄養成分の表記はレンジにかけると真っ黒になって読めなくなってしまいました。
じっくり読みたい人はレンジにかける前にチェックしましょう。
評判通り味は美味しく、レベルの高さを感じました。
ハーブや香辛料などが巧みに使われているように思います。
ダイエットメニューなのでボリュームたっぷりとまではいえませんが、タンパク質が占める割合が高く中身がギュッとつまった印象です。
パスタも豆100％で作られているとは全く気付かず、モチモチした食感で美味しかったです。
残念だったのは副菜のメニュー表記がなく、レンジにかけると原材料表記も真っ黒になり見えなくなってしまうこと。
今後改善されるといいなと思いました。
鶏つくねグリル（フリカッセ)
- カロリー……186kcal
- タンパク質……19.0g
- 脂質……4.9g
- 炭水化物……19.0g
- 食塩相当量……1.3g
白いハンバーグという感じです。
「フリカッセ」とはバターや生クリームで鶏肉を煮込んだ、フランスの家庭料理だそう。
これは美味しくてびっくり！
鶏の臭みもなく、家庭ではなかなか真似できないレストランの味がします。
中身がギュッと詰まっていて充実の噛み応え。
ひよこ豆やレッドキドニーなどはトマト系の味。
おそらくサルサソースで和えているのかも。
ZENBヌードル 鶏肉のラグー
- カロリー……311kcal
- タンパク質……20.6g
- 脂質……12.8g
- 炭水化物……32.2g
- 食塩相当量……1.7g
「ラグー」は肉や野菜を小さく切って煮込んだ、フランスやイタリアの料理のこと。
スパゲティ・ミートソースと思ってよさそうですね。
鶏肉を使っているのにパサパサした感じがなく、トマトソースとよく合って美味しい。
これまたレストランの味！
パスタはモッチリ感のある美味しいスパゲティです。
ダイエットなのに、パスタ……？
と不思議に思いつつ全部平らげてから気付きましたが、こちら「ZENBヌードル」といって豆100％で作られたパスタだったのです。
これがいわゆるダイエットパスタだとは一緒に食べた家族も全く気づきませんでした！
皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル
- カロリー……204kcal
- タンパク質……24.0g
- 脂質……8.1g
- 炭水化物……12.4g
- 食塩相当量……1.5g
今回もお豆が入っていますが、昨日のトマト風味の味とは違う味付けでした。
和風かな？
脂質ひかえめなので鶏モモ肉も皮なしです。
香ばしくて美味しいですが、ピリ辛感はほとんど感じません。
これは……鶏そぼろでしょうか？
味付もしっかりされていますが、副菜のメニュー名が書かれていないのは残念。
えだまめとひじきの豆腐バーグ (おろし)
- カロリー……171kcal
- タンパク質……18.6g
- 脂質……4.4g
- 炭水化物……18.6g
- 食塩相当量……1.9g
ちょっと小ぶりなハンバーグ。
上から見るとわかりにくいですが、主菜のハンバーグの下にもキャベツなどの野菜がちゃんと敷かれています。
ハンバーグのおろしソースはちょっと煮詰まってしまった感じがありますが、中身はぎっしり。
見た目以上に食べ応えがあります。
この野菜のトマト煮はきっと誰にでも好かれる味ですね。
マッシュポテトもクリーミーで美味しいです。
真さば芳醇トマト
- カロリー……262kcal
- タンパク質……22.1g
- 脂質……16.8g
- 炭水化物……11.5g
- 食塩相当量……0.7g
優秀食材の青魚、サバのメニュー。
お豆はカレー風味でした。
見た目に同じようなメニューでも、味付けはいろいろあるんですね。
サバはトマトソースとよく合い、ふっくらとして美味しかったです。
少し骨がありました。
これはきっと高野豆腐？
ですが原材料には「木綿豆腐」の文字がありますね。
伸びているのは何とチーズです。
皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース
- カロリー……202kcal
- タンパク質……23.5g
- 脂質……6.0g
- 炭水化物……17.2g
- 食塩相当量……2.3g
鶏肉の皮が取り除いてあるのは有難いですね。
前回はチーズがのっていた高野豆腐（木綿豆腐？）、今回上にのっているのは枝豆とねり梅です。
さっぱりした鶏ムネ肉に、ねぎ塩だれがよく合います。
少し加熱しすぎたか、ちょっと固めでした。
ダイエット食でもお芋が食べられるんですね！
少しパサつきがありましたが、甘くて美味しいさつま芋でした。
皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
- カロリー……206kcal
- タンパク質……23.9g
- 脂質……8.0g
- 炭水化物……13.3g
- 食塩相当量……1.6g
今回はお皿に移してみました。
今回も鶏そぼろのような副菜が入っています。
動物性、植物性、ともにタンパク質たっぷり！
鶏モモ肉は皮がないのに、この厚み！
塩こうじのあっさりした塩加減です。
写真ではわかりにくいですが、お豆は和風のあんかけのような味付けでした。
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実際に利用してわかった筋肉食堂DELIのメリット・デメリット
画像引用：筋肉食堂DELI
実際に利用してわかった筋肉食堂DELIのメリットとデメリットを紹介します。
メリット
筋肉食堂DELIを利用するとこんなメリットがあります。
高タンパクで美味しい食事が手軽にとれる
どのメニューもタンパク質がたっぷり、目的に合わせた理想のPFCバランスの食事が食べたいときにすぐに食べられます。
都内3店舗の人気レストラン「筋肉食堂」と同じ調理工程で作られているとあって、満足度の高い味わい。
美味しく食べながらキレイにダイエットしたい！トレーニングの効果を引き出したい！と思う人にとって、理想のカラダへの近道です。
ベランダ飯「筋肉食堂」のレストランにも行ってみたくなった！
会員限定メニューも楽しめる
初回購入では買えない、会員限定メニューもいろいろありました。
一部を紹介すると、
- 究極の牛セット：3食5,480円～
- カレー3種セット：3食3,280円～
- パワーSOYドーナツ3種セット：6個1,960円～
……などなど、美味しそうな会員限定メニューがそろっています。
定期コース以外にもいろいろ楽しめそうですね。
ベランダ飯ヘルシースイーツもあるんだね！
定期購入なら買うほどに割引率が上がる
画像引用：筋肉食堂DELI
定期購入を続けると買うほどにランクアップする割引制度があります（購入2回目から適用）。
最高15％OFFで購入できるので嬉しいですね。
| ランク | 累計購入額 割引率 |
|---|---|
| BRONZE | 1万円～ 1％ 2万円～ 2％ 3万円～ 3％ |
| SILVER | 4万円～ 4％ 5万円～ 5％ 6万円～ 6％ |
| GOLD | 8万円～ 7％ 10万円～ 8％ 12万円～ 9％ |
| PLATINUM | 15万円～ 10％ 18万円～ 11％ 21万円～ 12％ |
| DIAMOND | 24万円～ 13％ 27万円～ 14％ 30万円～ 15％ |
ベランダ飯身体づくりやダイエットの励みになるね！
デメリット
一方で、実際に利用してみたところこんなデメリットもありました。
値段・送料が高い
冷凍宅配弁当のなかでは値段と送料が高いです。
とはいえ、肉や魚などのタンパク質がしっかり入っていて、レストランレベルの味がいただけるのですから、身体づくりを考えれば決してコスパは悪くないでしょう。
ベランダ飯これぞ自己投資！
冷凍庫を圧迫する
| コース | パッケージ1食のサイズ |
|---|---|
| 【新】ダイエットコース 【新】エブリデイコース | 15×20×3.5㎝ |
| 【新】バルクアップコース | 20×20×4.5㎝ |
冷凍庫がいっぱいになってしまうのは、冷凍宅配弁当の辛いところ。
ですが改善もされています。
2023年5月にメニューがリニューアルされたのと同時に、【新】ダイエットコースと【新】エブリデイコースのパッケージの幅が5㎝、高さが1㎝、従来よりコンパクトになりました。
ホームページがわかりにくい
画像引用：筋肉食堂DELI
メニューの詳細が商品に貼られたシール意外にどこにも見当たらない……と思っていましたが、意外な方法で公式サイト内に見つけることができました。
公式サイトを開き「よくある質問」→「商品について」→「商品の詳細やPFCはどこで見られますか？」で開くと、上記のような「メニュー一覧」にたどり着きます。
画像引用：筋肉食堂DELI
さらに各メニューをクリックすると、1品ごとの詳細も確認できます。
ベランダ飯もう少しわかりやすいとうれしいね！
筋肉食堂DELIのよくある質問
筋肉食堂DELIについて、よくある質問に答えます。
- 定期コースのお休みや解約方法は？
-
画像引用：筋肉食堂DELI
「マイアカウント」→「定期便管理」→「詳細の変更・確認をする」→（下までスクロール）で、「定期コースを休止する」または「解約する」ボタンを選択します。
- 最低購入回数（回数縛り）はある？
-
いわゆる「回数縛り」は原則的にはありません。
ただし、一部キャンペーン商品（例：初回限定で無料など）については、最低購入回数が指定されることもあります。本記事で紹介した商品については「回数縛り」のある商品はありません（2023年8月現在）。
- 添加物は使ってるの？
-
ph調整剤が使用されています。
- ご飯は入ってる？
-
【新】ダイエットコースにはご飯は入っていませんでした。
【新】エブリデイコースには玄米が、【新】バルクアップコースには筋肉食堂特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)が入っています。
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筋肉食堂DELIのお得な購入方法
筋肉食堂DELIをお得に買う4つの方法を紹介します。
まとめて購入
【新】ダイエットコース、【新】エブリデイコース、【新】バルクアップコースは7食単位の注文です。
冷凍庫に余裕があれば、14食や21食などまとめて購入すると割安です。
ベランダ飯1度にまとめた方が送料もお得！
続けて購入
画像引用：筋肉食堂DELI
定期購入会員には、続けるほどお得に買える会員ランクがあります。
累計購入額に応じて、最大15%割引が適用されてお得です。
クーポンやキャンペーンの利用
画像引用：筋肉食堂DELI
公式X（Twitter）やLINEの友だち登録、メルマガ購読などでお得なクーポンが不定期に配布されています。
たとえば過去（2022年）にはLINE・メルマガに登録している会員限定で「肉の日クーポン」の配布などもありました。
「初めての人へ」ずっとお得な20％OFFキャンペーン中！
ただいま【新】ダイエットコース、【新】エブリデイコース、【新】バルクアップコースを初めて注文する人向けに、2回目以降もずっとお得な20％OFFキャンペーン開催中です！
筋肉食堂DELIが気になっている人はぜひこの機会に利用してみてください。
ベランダ飯キャンペーンは中止・変更になる場合もあるから早めにね！
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筋肉食堂DELIの口コミ・評判まとめ
本記事では筋肉食堂DELIについて、口コミ・評判と実際に試した感想・レビューを紹介しました。
筋肉食堂DELIがおすすめな人は下記のとおりです。
- 美味しく食べながら健康的にダイエットしたい
- トレーニングと合わせて健康的な身体を維持したい
- とにかく強く大きな身体になりたい
- 料理や買い物の手間をかけたくない
- 多少お金をかけても体に良いもの、美味しいものを食べたい
当てはまる人は、ぜひ筋肉食堂DELIを試してみることをおすすめします。
ベランダ飯目指すカラダは食事から作られる！
ぜひ一度利用してみてください。
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