nosh（ナッシュ）と自炊どっちを選ぶべき？コスパや栄養面を徹底比較

自宅まで冷凍で届けてくれて、調理は電子レンジで温めるだけと簡単に健康的な食事ができるナッシュ。

時短になり便利ですが、料金面などからナッシュと自炊どっちにしようかと悩む人も多いでしょう。

本記事では、ナッシュと自炊どっちを選んだら良いのかをコスパや栄養面から比較します。

ナッシュと自炊で悩んでいる人は参考にしてください。

nosh（ナッシュ）と自炊、結局どっちがいい？

ナッシュと自炊はどんな人におすすめなのかをまとめました。

ナッシュ	・食事の準備に時間をかけたくない人 ・健康を気にしている人 ・外食やデリバリーが多い人
自炊	・食事の内容をコントロールしたい人 ・自分好みの味付けにこだわりたい人 ・コストを安くしたい人

ナッシュがおすすめの人

まずはナッシュがおすすめの人を紹介します。

食事の準備に時間をかけられない人

ナッシュはおかずや野菜が入った冷凍弁当で、調理方法は電子レンジで5分程度温めるだけなので、忙しくて食事の準備に時間をかけられない人におすすめ。

自炊とは違い、食材の買い出し・準備・調理がいらないので、仕事終わりにご飯の準備が大変と悩んでいる人はナッシュを取り入れましょう。

健康を気にしている人

ナッシュは糖質や塩分が全て控えめに管理されているため、健康が気になる人にぴったりの宅配食です。

栄養バランスのいい食事を毎食とりたい人はナッシュをおすすめします。

外食やデリバリーが多い人

画像引用：【nosh-ナッシュ】ヘルシー・糖質に配慮した冷凍宅配弁当

ナッシュは1食の値段が499円〜と安い値段設定になっているため、外食やデリバリーが多い人に試してもらいたいサービスです。

外食やデリバリーでは補えない野菜も取れるので、コスパや健康的にもナッシュをおすすめします。

自炊がおすすめの人

自炊がおすすめの人を紹介します。

食事の内容をコントロールしたい人

自炊は、食材を自分で選んで調理できるので、食べたいものを好きな量作れます。

その日の気分で食べたいものが変わる人は自炊がおすすめです。

自分好みの味付けにこだわりたい人

自炊は、自分で調味料の調整ができるため、薄めや濃いめの味にできます。

ナッシュの宅配食は、すでに味付けがしているので、濃くはできても薄くするのは難しいです。

自分好みの味付けにしたい人は自炊にしましょう。

コストを安くしたい人

自炊は初期投資や食材費を考慮しても、食費を大幅に抑えられます。

買い出しの際にセールや特売品を利用することで、さらにコストを削減できます。

メニューのレパートリーが豊富な人やスーパーで無駄な買い物をしない人は自炊がおすすめです。

ナッシュと自炊の違いを比較

ナッシュと自炊の違いを以下の項目で比較しました。

	ナッシュ	自炊
利便性と手間	・電子レンジで調理可能 ・お皿等の片付け不要 ・買い物にいかなくてもいい	・買い出しや食事の準備・調理が必要 ・好きなメニューを作れる
栄養管理	・すべて糖質30g・塩分2.5g以下	・自分で栄養管理ができる
美味しさ	・専属シェフと栄養管理が監修	・自分好みの味付けにできる
コストパフォマンス	・注文回数が増えるほど安くなる	・特売日などで買い物すれば安い

利便性と手間

ナッシュの利便性は非常に高く、すべて冷凍で届き、電子レンジで調理するだけで料理が完成します。

自炊より、短時間でバランスの取れた食事が楽しめます。

容器もそのまま捨てられるので、後片付けの時間を節約できるのも大きなメリットです。

自炊は、食材の買い出し・調理・片付けが必要ですが、自分の好みの味付けや新鮮な食材が選べます。

料理する楽しさや満足感を得られる点も自炊の魅力です。

栄養管理

ナッシュは栄養管理士が監修した、バランスの取れたメニューを提供しており、全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下に設定されています。

健康的な食生活を簡単に維持できるため、健康診断で栄養バランスに配慮する必要があると診断された人におすすめです。

自炊の場合は、自分で食材選びや調理方法を工夫して管理しなければいけませんが、健康状態や好みに応じた調整ができます。

栄養バランスを考えたメニューを毎日考えるのは手間がかかるため、計画性が求められます。

おいしさ

ナッシュのメニューは60種類以上あり、専属シェフが監修しているので、美味しさも評価されています。

特に白身魚の生姜醤油は、白身魚がふっくらしていて弁当でこのクオリティーが出せるんだと驚きました。

味付けも生姜が効いてて美味しかったです。

ナッシュはメニューが頻繁に入れ替わりがあり、新作を選ぶと口に合わず失敗することもあるので、商品ページ下の口コミを参考にしながら注文しましょう。

自炊は自分の味覚に合わせて調理できるため、味付けで失敗しにくいです。

さらに料理の腕を磨くことで、旬の食材を使ったメニューやお店で食べた味が家でも楽しめます。

コストパフォーマンス

ナッシュは1食698円で提供されていて、累計購入数が増えるとランクが上がり、1食あたりの料金が安くなります。

ランク	ランク1	ランク18
達成条件	累計購入数0食	累計購入数170食
6食プラン	698円	582円
8食プラン	623円	520円
10食プラン	599円	499円
20食プラン	599円	499円

外食やデリバリーと比較してもコストパフォマンスが高いです。

自炊は調味料などの初期投資が必要ですが、食材だけだと安く済みます。

しかし、調理の時間や買い物に行く手間がかかるため、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。

ナッシュの口コミ・評判

ナッシュを利用した人の口コミ・評判をまとめました。

良い口コミ

ナッシュの良い口コミは上記の通り。

ナッシュは毎食利用すると、買い物に行く必要がなくなるので、余計なものを買わなくなり節約に繋がります。

体調不良や遅く帰宅したときに5分程度で美味しい夕食が食べられるので、冷凍庫に1つ入っていると安心するという口コミが多かったです。

悪い口コミ

ナッシュの悪い口コミは上記の通り。

ナッシュはクール便で届くため、宅配ボックスなどが使えず、対面受取になります。

2時間ごとに時間指定できますが、その間は家で待機する必要があります。

ナッシュは6食・8食・10食・20食（20食は2週目以降から注文可）から選べるので、冷凍庫に余裕があれば、20食を選ぶと注文頻度は減ります。

お届け日時も土日や19時以降も選べるので、在宅しているときに受け取れます。

ナッシュと自炊の比較でよくある質問

ナッシュと自炊の比較でよくある質問に回答します。

ナッシュと自炊の違いまとめ

ナッシュと自炊の違いと、それぞれおすすめの人について紹介しました。

比較した結果、ナッシュと自炊それぞれこんな人におすすめします。

ナッシュは栄養バランスがよく短時間で完成するので、忙しい人や健康が気になる人におすすめです。

一方、自炊がおすすめの人は下記のとおり。

自炊はナッシュに比べて時間がかかりますが、自分の好きなメニューや好みの味にできるので自由度が高いです。

ナッシュと自炊で悩んでいる人は自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。