宅配弁当のおすすめはどれ?選び方と人気18社をランキング!

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健康的で美味しいだけではなく、いそがしいときでも手軽で便利な宅配弁当

種類が豊富な宅配弁当は、チルド(冷蔵)と冷凍の2種類に大別できます。

2種類に分けたとはいえ、数ある宅配弁当のなかから自分に合ったサービスを選ぶのは難しいですよね。

ベランダ飯

年間300食の宅配弁当を食べる僕が赤裸々に答えるよ!

本記事では、チルドと冷凍を合わせた宅配弁当の選び方と人気18社をランキング形式で紹介します。

宅配弁当のおすすめが気になる人は、ぜひ参考にしてみてください!

目次

※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
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冷凍・チルドの宅配弁当の選び方

冷凍・チルドの宅配弁当の選び方を紹介します。

  1. 値段と送料、コスパのよさで選ぶ
  2. 目的に合っているか、栄養バランスで選ぶ
  3. 食べるまでの手順で選ぶ
  4. メニューやコースの数で選ぶ

値段と送料、コスパのよさで選ぶ

画像引用元:nosh(ナッシュ)公式サイト

宅配弁当は、送料を含めた値段を確認しコスパの良さで選びましょう。

1食あたりの料金は、食数が多いほど安く都度注文より定期注文のほうがお得です。

ベランダ飯

初回限定の割引キャンペーンを必ず利用しよう!

チルド弁当は送料込みの場合が多いですが、冷凍弁当は別途かかります。

送料は、地域や食数によって変わるので事前に確認してください。

目的に合っているか、栄養バランスで選ぶ

画像引用元:ワタミの宅食ダイレクト

宅配弁当の利用目的はなにか、栄養バランスもふまえて選びましょう。

ほとんどの宅配弁当は、管理栄養士が監修していますが、会社によって基準はさまざまです。

ベランダ飯

会社によってこだわるポイントも違う!

カスタマイズしたい、制限食にしたいなど、利用する目的を絞ると宅配弁当を選びやすくなります。

お弁当をまとめて受け取りたい人は冷凍、毎日受け取りたい人はチルドがおすすめ!

食べるまでの手順で選ぶ

食べるまでの手順で宅配弁当を選ぶのも良いでしょう。

チルド弁当の配達は専属スタッフであるのに対し、冷凍弁当は宅急便でまとめて受け取ります。

チルド弁当はそのまま食べられますが、冷凍弁当は電子レンジ解凍が必要です。

ベランダ飯

チルドの温め時間はレンジで1〜2分、冷凍の解凍時間は5分程度!

また、チルドのお弁当箱を再利用する場合は返却の必要があります。

毎日利用したい人はチルド、ストック保存し、必要な時だけ利用したい人は冷凍がおすすめです。

メニューやコースの数で選ぶ

画像引用元:食宅便(日進医療食品)公式サイト

宅配弁当は、メニューやコースの豊富さで選びましょう。

手軽で時短になる宅配弁当ですが、メニューが少ないと飽きやすく継続が難しいです。

冷凍弁当はメニューが豊富か、チルド弁当は日替わり献立かを確認してくださいね。

ベランダ飯

メニューをカスタマイズできる宅配弁当もおすすめ!

おかずの種類やご飯付きを選べる宅配弁当もあるので、食べられる量に合わせて注文するのがおすすめです。

家族で宅配弁当を利用する場合は、制限食などのコースが多いと便利です。

冷凍・チルドを合わせた宅配弁当18社をランキング

冷凍・チルドを合わせたおすすめの宅配弁当18社をランキング形式で紹介します。

スクロールできます
宅配弁当ロゴおすすめ度美味しさ値段/1食(税込)配送料
(税込)
メニュー数制限食
(ラインナップ含む)
糖質/1食(平均)カロリー/1食(平均)塩分/1食(平均)宅配エリア保存方法
【1位】
nosh
ナッシュ
ナッシュ_ロゴ
すごく美味しい

599~698円/1食
※ランク特典で最安499円
※初回300円オフ

913~2,145円

60種類以上

糖質制限
塩分制限

糖質30g以下

記載なし

塩分2.5g以下

全国
冷凍
【2位】
ワタミの宅食
ダイレクト
ワタミ_ロゴ
美味しい

513~667円/1食
※定期で最安513円
(※いつでも五菜)
※初回490円

800~2,200円

週替わり
1食15品目以上
(※いつでも五菜)

カロリー制限
塩分制限

記載なし
(※いつでも五菜)

350kcal
(※いつでも五菜)

塩分3.0g以下
(※いつでも五菜)

全国
冷凍
(ワタミの宅食はチルド)
【3位】
ベネッセのおうちごはん

美味しい

600~875円/1食

790円

日替わり
※定期便

カロリー多め
タンパク質多め
塩分制限
介護食

記載なし

260kcal以上
(※バランス健康食)


塩分1.7g以下
(※塩分制限食)

全国
※冷蔵弁当はエリア指定あり
冷凍・チルド
【4位】
コープデリ(舞菜)

美味しい

597〜781/1食

無料

日替わり

エネルギー塩分調整食

記載なし

400~500kcal

塩分3~4g以下

東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、長野
チルド
【5位】
三ツ星ファーム
イングリウッド
三ツ星ファーム_ロゴ
すごく美味しい

680〜896円/1食
※初回535〜896円

990円
※北海道・沖縄は2,500円

50種類以上

カロリー制限
糖質制限
タンパク質多め

糖質25g以下

350kcal以下

記載なし

全国
冷凍
【6位】
気配り宅配食
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング_ロゴ
ふつう

648~741円/1食


通常700円
定期385円
お試し0円

70種類

カロリー制限
糖質制限
タンパク質&塩分制限
塩分制限



糖質15g以下
(※糖質&カロリー制限気配り宅配食)

300kcal以下
(※健康応援気配り宅配食)

塩分2.0g以下
(※塩分制限気配り宅配食)

全国
冷凍
【7位】
わんまいる
わんまいる_ロゴ
すごく美味しい

896円/1食
※お試し696円

858~2,860円

200種類以上

カロリー制限
糖質制限
タンパク質多め
塩分制限

糖質30g以下

400kcal以下

塩分2.5g以下

全国
冷凍
【8位】
CHEFBOX
(シェフボックス)

すごく美味しい

787~1,069円/1食
※初回557~1,069円

1,089~1,386円

100種類以上

脂質30g以下に変更可

記載なし

400~700kcal
(※ご飯付き)

記載なし

全国
冷凍
【9位】
シンプルミール
ヨシケイ
ヨシケイ_ロゴ
ふつう

397円/1食
※お試し198円(半額)

0円

9種類
※半月で更新

制限なし

記載なし

記載なし

記載なし
×
12都府県
冷凍・チルド
【10位】
まごころケア食

美味しい

510~669円/1食
※初回1食280円

無料

記載なしだが豊富

カロリー制限
糖質制限
タンパク質制限
塩分制限
介護食

糖質15g以下
(※糖質制限食)

240±10%kcal
(※カロリー調整食)

塩分2.0g以下
(※塩分制限食)

全国
冷凍
【11位】
タイヘイの宅配弁当
タイヘイ
美味しい

506~832円/1食
※定期便は初回180円引き

715~1,760円
※定期無料

記載なしだがかなり豊富

カロリー制限
糖質制限
タンパク質制限
塩分制限
介護食

糖質17g以下
(※糖質少なめセット)

200kcal前後
(※ヘルシー御膳)

塩分2.2g以下
(※ヘルシー御膳)

全国
冷凍
【12位】
ほほえみ御膳
ベルーナ
ほほえみ御膳_ロゴ
美味しい

525~638円/1食

220円 ~880円
※7,560円以上無料

記載なしだが豊富

カロリー制限
塩分制限

記載なし

175kcal
(※匠の和ごころ御膳)

塩分1.6g前後
(※匠の和ごころ御膳)

全国
冷凍
【13位】
RIZAP(ライザップ)サポートミール
ライザップ
美味しい

828~883/1食

800円
※10,000円以上無料

記載なし

糖質制限
タンパク質多め

糖質10g前後

記載なし

記載なし

全国
冷凍
【14位】
Muscle Deli
(マッスルデリ)
マッスルデリ
美味しい

1,008~1,417円/1食
※初回25%OFF

990~1,210円
※北海道・沖縄は2,200円~

50種類以上

カロリー制限
糖質制限
タンパク質多め
脂質制限

糖質10g以下
(※低糖質ダイエット用)

350~450kcal
(※女性ダイエット用)

記載なし

全国
冷凍
【15位】
MORE THAN DELI
(モアザンデリ)
MORE THAN DELI_ロゴ
美味しい

1,080~1,188円/1食

1,000~2,000円

15種類

カロリー制限
タンパク質多め


記載なし

記載なし

記載なし

全国
冷凍
【16位】
Dr.つるかめキッチン
つるかめキッチン_ロゴ
ふつう

923~1,097円/1食
※定期25%OFF

770円
定期0円

記載なしだが豊富

カロリー制限
糖質制限
タンパク質&塩分制限
塩分制限



糖質15g以下
(※糖質制限気づかい御膳)


240kcal以下
(※カロリー制限気づかい御膳)

塩分2.0g以下
(※塩分制限気づかい御膳)

全国
冷凍
宅配弁当ロゴおすすめ度美味しさ値段/1食(税込)配送料
(税込)
メニュー数制限食
(ラインナップ含む)
糖質/1食(平均)カロリー/1食(平均)塩分/1食(平均)宅配エリア保存方法
冷凍宅配弁当比較ランキング表

なかでもおすすめな上位5社の特徴をくわしく解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。

第1位「nosh(ナッシュ)」

ナッシュ 豚の生姜焼き

おすすめ宅配弁当第1位は、冷凍弁当のnosh(ナッシュ)です。

  • レシピは和洋中の専属シェフが開発
  • 糖質30g、塩分2.5g以下の管理栄養士監修のお弁当
  • 60品の食事・スイーツから好きなメニューを選べる

コスパの良いお弁当を探しているなら、トータルバランス抜群のナッシュがおすすめ。

栄養バランスが良いだけでなく、安定した美味しさと、メニューを選べる自由さが人気の秘訣です。

買えば買うほど料金が安くなり、初回購入時は698円のお弁当が、最安値だと499円で買えます。

ベランダ飯

美味しくお手頃料金の、コスパ最強弁当!

毎週3品新メニューが追加されるため、飽きずに長く続けたい人向け。

宅配弁当を試したい人は、まずはナッシュから始めましょう!

スクロールできます
1食あたりの料金送料お試しメニュー数配達状態
499~698円814~2,827円60品目冷凍
ナッシュ詳細

\総合おすすめランキングNo.1/

糖質90%OFFなのにおいしい!最強の冷凍弁当

ナッシュを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

第2位「ワタミの宅食ダイレクト」

おすすめ宅配弁当第2位は、冷凍弁当のワタミの宅食ダイレクトです。

  • 400円台のお手頃料金
  • お惣菜、麺類、丼の具などコースが豊富
  • 品目数、カロリー、塩分を計算した管理栄養士監修のお弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、12年連続売り上げシェアNo.1の実績を誇ります。

長年の外食サービスを生かしたお弁当は、出汁が体にしみわたる家庭的な優しい味付けです。

1食423円から利用できるため、値段重視の人にもおすすめ

ベランダ飯

お弁当の他に、麺類や丼の具、介護食を利用できる!

お弁当のおかずは2、3、5種類から選べます。

スクロールできます
1食あたりの料金送料お試しメニュー数配達状態
423~600円800~2,200円記載なし冷凍
ワタミの宅食ダイレクト詳細

\ 初回購入はこちら /

ワタミの宅食ダイレクトを実食した感想は、下記の記事を参考にしてください。

第3位「ベネッセのおうちごはん」

画像引用元:ベネッセのおうちごはん公式サイト

おすすめ宅配弁当第3位は、チルドか冷凍弁当を選べるベネッセのおうちごはんです。

  • 健康に気を配った季節感のあるお弁当
  • 普通食、塩分制限食、介護食コースがある
  • 毎日届くチルド弁当、まとめて届く冷凍弁当を選べる

ベネッセのおうちごはんは、普通食だけでなく、高齢者食にも力を入れている宅配弁当。

管理栄養士監修で健康的なお弁当は、季節感を大切にした家庭的な食事です。

日替わり献立で届くチルド弁当は、4種類のコースがあり、1日単位で注文できます。

ベランダ飯

在宅で介護をしている人にもおすすめ!

普通食と同じ見ためのやわらか食は、歯茎で潰せる硬さのため噛む力が弱い高齢者でも安心ですね。

スクロールできます
1食あたりの料金送料お試しメニュー数配達状態
チルド:540~780円
冷凍:600~920円
チルド:無料※専属スタッフによる配達
冷凍:790円
×記載なし
※チルド弁当、冷凍弁当定期便は日替わり
チルド、冷凍
ベネッセのおうちごはん詳細

\ おいしく、バランスよく

ベネッセのおうちごはんを実食した感想は、下記の記事を参考にしてください。

第4位「コープデリ(舞菜)」

画像引用元:コープデリ公式サイト

おすすめ宅配弁当第4位は、コープデリのチルド弁当「舞菜」です。

  • 4種類のチルド弁当を選べる
  • 週3日から利用できる夕食用のお弁当
  • お弁当の他に食材や日用品を注文できる

コープデリの舞菜は、月〜金曜までの週3日から利用できる夕食用の宅配弁当。

管理栄養士が5日分の栄養バランスを考え、カロリーと塩分を管理しています。

旬の食材を使ったお弁当は、家庭の味と手作りの味を追求した日替わり献立です。

ベランダ飯

コース別におかずの数が違うため、食べきれる量のお弁当を注文しよう!

お弁当の他に日用品や食材も注文でき、買い物へ行く頻度も減らせます

スクロールできます
1食あたりの料金送料お試しメニュー数配達状態
597~724円無料※専属スタッフによる配達×日替わりチルド
コープデリ詳細

\ 便利でおいしい /

第5位 「ウェルネスダイニング気配り宅配食」

冷凍宅配弁当ウェルスダイニング気配り宅配食の特徴

おすすめ宅配弁当第5位は、ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」です。

  • 楽(たの)しく楽(らく)して食事制限ができる
  • 1食約700円。やや高いが栄養士が管理メニューが食べられる
  • 栄養バランスを考える必要がない

どのお弁当も少ない塩分と控えめなカロリーなのに、バランスの良い味付けでとてもおいしいです。

ベランダ飯

電子レンジでたった4分ほど加熱しただけとは思えない!

メニューも管理栄養士が栄養成分を計算してつくっているので、自分で栄養バランスを考える必要がありません。

ただしダイエット食ということもあり、女性なら十分満足できる量ですが、男性やガッツリ食べたい人には物足りなさを感じる量かもしれません。

スクロールできます
1食あたりの料金送料お試しメニュー数配達状態
約700円初回注文:送料無料 ※おひとり様1回限り
その都度注文:送料770円(税込)
2ヶ月トライアル:送料無料 ※おひとり様1回限り
定期注文:送料385円(税込)
あり日替わり冷凍
ウェルスダイニング詳細

\送料無料でおためし/

冷凍・チルドの宅配弁当をタイプ別に比較

冷凍・チルドの宅配弁当をタイプ別に比較しました。

美味しさで比較

美味しい宅配弁当TOP3は、下記のとおり。

プロの料理人がレシピを監修し、美味しさにこだわりのある宅配弁当を選びました。

第1位:nosh(ナッシュ)

総合ランキングトップのナッシュは、美味しさで比較しても堂々1位の冷凍宅配弁当。

美味しさの秘訣は、和洋中の専属シェフがレシピを監修していることです。

30種類のメニューの中から、自分の好きなお弁当をカスタマイズできます。

\総合おすすめランキングNo.1/

糖質90%OFFなのにおいしい!最強の冷凍弁当

第2位:三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、美味しいうえに、ごろごろ野菜で見ためも鮮やかな冷凍宅配弁当です。

有名シェフが監修したお弁当は、どれも外食レベルの美味しさで感動すること間違いありません。

期間限定で老舗料理店とのコラボ弁当も発売されるため、ぜひ試してみてください!

\ プロも納得のおいしさ /

第3位:わんまいる

わんまいるは、品質から美味しさまでこだわりのある冷凍宅配弁当です。

社長自らが試食し、納得したものしか商品化せず、1ヶ月のうちに被りメニューはありません。

旬の国産食材を使用しているため、素材そのものが美味しいことも魅力のひとつです。

\味・おいしさで選ぶなら/

全国のご当地グルメ・専門店の味をお届け!

なお、美味しさに絞った宅配弁当のランキングは、下記の記事を参考にしてください。

コスパで比較

画像引用元:ヨシケイシンプルミール公式サイト

値段重視でコスパの良いお弁当は下記のとおり。

第1位のヨシケイシンプルミールは、各社と比較しても圧倒的な安さです。

スクロールできます
順位サービス名1食あたりの値段送料配送状態
1位ヨシケイ シンプルミール377円無料冷凍
2位ワタミの宅食 ダイレクト423~600円800~2,200円冷凍
3位nosh(ナッシュ)499~698円814~2,827円冷凍
コスパで比較した宅配弁当TOP3

\初回半額! なんと1食198円/

業界最安値級、なのにおいしい! 今なら半額キャンペーン中

一人暮らし向けで比較

宅配弁当はどれも1食分で届くため、一人暮らしの場合でも順位は変わりません。

ベランダ飯

毎日食べたい人はチルド弁当、ストック保存したい人は冷凍弁当がおすすめ!

一人暮らしに便利な置き配サービスのあるチルド弁当も活用してみてくだいね。

冷凍・チルドの宅配弁当でよくある質問

冷凍・チルド弁当のよくある質問に答えます。

宅配弁当でダイエットできる?

宅配弁当は栄養バランスが良く、美味しい食事を楽しめるため、ダイエットに有効です。

とくに、食生活の乱れが気になる人は、宅配弁当の利用で体重減少を期待できます。

ナッシュを利用したダイエットのくわしい内容は、こちらの記事を参考にしてください。

高級な宅配弁当はどれ?

1食1,000円以上の高級宅配弁当はCHEFBOXMuscle Deliなどがあります。

女性におすすめの宅配弁当は?

メニューや見た目がおしゃれな宅配弁当はナッシュ三ツ星ファームです。

高齢者の見守りサービスが利用できるのはどれ?

高齢者の見守りサービスが利用できる宅配弁当はコープデリです。

チルド弁当を利用する場合はワタミの宅食でも利用できます。

おすすめの冷凍・チルドの宅配弁当まとめ

本記事では、冷凍とチルドを合わせた宅配弁当の選び方と人気18社をランキング形式で紹介しました。

おすすめの宅配弁当ランキングは以下のとおり。

宅配弁当の選び方もふまえ、自分に合ったサービスを見つけましょう。

この機会にぜひ、手軽で便利な宅配弁当を利用してみてください!

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