食宅便は一人暮らしにおすすめ？宅配弁当を比較してわかった人気の理由

食宅便は、一人暮らしでも栄養バランスが摂れる管理栄養士監修のメニューが充実している宅配弁当です。

一人暮らしで食宅便を利用したいけど、他と比較して注文を迷う人もいるのではないでしょうか？

本記事では、食宅便が一人暮らしにおすすめな理由と、他社と比較して分かる人気の秘訣を紹介します。

一人暮らしで食宅便が気になる人は、ぜひ参考にしてください。

食宅便が一人暮らしにおすすめの理由　

食宅便が一人暮らしにおすすめの理由を紹介します。

1. お試し注文できる
2. 非常用に便利な冷凍弁当
3. 500円台から買えて安い
4. 5種類のおかず入りで男性向けでも安心
5. 充実したコースはダイエット中の女性に便利

お試し注文できる

食宅便には、初回限定で4食のお試しセットがあります。

料金は1,490円（税込）の送料無料でお得です。

以下7コースでお試しができるので、気になる人は活用しましょう。

非常用に便利な冷凍弁当

食宅便のお弁当は冷凍保存のため、電子レンジで5分解凍するだけ完成します。

賞味期限は4ヶ月程度だったので、ストック用にも便利です。

500円台から買えて安い

食宅便のおまかせコース・おこのみセレクトコースは、1食あたり560円（税込）から利用できます。

コンビニ弁当も便利ですが、お店に足を運ばずにバランスの良い食事を楽しめるのは魅力。

別に送料が780円（税込）かかりますが、定期コースの場合は390円（税込）で利用できます。

コース名	料金	1食あたりの料金
おまかせ	3,920円	560円
たんぱくケア	4,340円	620円
塩分ケア	4,340円	620円
低糖質セレクト	3,920円	560円
やわらかい食事	4,340円	620円
カロリーケア1200	4,340円	620円
カロリーケア1600	4,340円	620円

5種類のおかず入りで男性向けでも安心

男性は、量が足りるか不安な人も多いはず。

食宅便のお弁当は、主菜1品と副菜4品のおかずを楽しめます。

ボリューミーなおかずなので、男性でも満足ですね。

充実したコースはダイエット中の女性に便利

食宅便は、充実したコースの中からお弁当を選べます。

ダイエット中の女性には「カロリーケア」や「低糖質セレクト」コースがおすすめ。

その他の制限食は以下を参考にしてください。

コース名	特徴
おまかせ	食事バランスが気になる人向け 毎月組み合わせを変更し、メニューは週替わり
おこのみセレクト	和・洋・中35種類のメニューから選べる 購入は4食から
低糖質セレクト	1食あたりの糖質が10g以下
塩分ケア	1食あたりの塩分が2.0g以下
カロリーケア1200	1日1,200kcalが目安 1食あたりご飯100gとおかずで約400kcal
カロリーケア1600	1日1,600kcalが目安 1食あたりご飯150gとおかずで約530kcal
たんぱくケア	1食あたりのたんぱく質量が13g程度、塩分2.0g、 カリウム500mg、リン270mg以下
やわらかい食事	見た目は普通の食事と同じで、歯茎でつぶせる硬さ
やわらかい食事（あいーと）	やわらかく調整した食事
おうちdeヘルシー丼	ご飯や麺類を一緒に食べたい人向け
逸品おかず	時間をかけずもう1品追加したい人向け
はらすまダイエット	日々の生活習慣を管理するシステムを利用したい人向け

食宅便を一人暮らしで利用する注意点　

食宅便を一人暮らしで利用する際の注意点を紹介します。

1. ご飯は別途注文する
2. 段ボールの処分が必要
3. 冷凍庫の空きスペースが必要
4. 冷凍庫貸し出し・置き配サービスがない

ご飯は別途注文する

食宅便のお弁当はおかずのみのため、ご飯は別に用意します。

コンビニ弁当にはご飯がついているので、手間に感じる人もいるでしょう。

そんな時は、お弁当と一緒に注文できる常温のパックご飯を活用するのがおすすめ。

商品名（48食セット）	料金	1食あたりの料金
たきたてごはん国産こしひかり（100g）	4,416円	92円
たきたてごはん国産こしひかり（150g）	6,480円	135円

段ボールの処分が必要

食宅便のお弁当は、段ボールに梱包されています。

段ボールは指定の場所に捨てに行く必要があるので、面倒に感じる人もいるでしょう。

お弁当箱はプラスチックなので、ゴミの分別が必要な地域ではひと手間かかるのが注意点といえます。

冷凍庫の空きスペースが必要

一人暮らしの人は冷凍庫の容量が少ない人も多いですよね。

お弁当が届く前に、冷凍庫の空きスペースを確保が必要です。

トレイサイズは縦218mm×横164mm×高さ27mmなので、食数に合わせてスペースを調整しましょう。

縦保存は商品が崩れるため、平積みで保存しましょう

冷凍庫貸し出し・置き配サービスがない

冷凍庫貸し出しや、置き配のサービスはありません。

商品の保管期間は出荷後1週間のため、早めの再配達依頼が必要です。

ヤマト運輸は配送日時を以下から選べるので、確実に受け取れる日を選択しましょう。

• 8～12時
• 14～16時
• 16～18時
• 18～20時
• 19～21時

食宅便を利用している一人暮らしの口コミ・評判

食宅便を利用している一人暮らしの口コミ・評判を紹介します。

1. 良い口コミ
2. 悪い口コミ

良い口コミ

食宅便のお弁当は、一人暮らしにも便利であることが分かります。

健康的な食事を手軽に続けたい人は、まずは食宅便を試してみるのがおすすめ。

悪い口コミ

悪い口コミは、どの宅配弁当サービスにも共通する内容でした。

「一人暮らしで食宅便を利用するとここが残念」という意見はなかったので安心して利用できますね。

食宅便とその他宅食の比較ランキング

食宅便と、その他宅配弁当の比較ランキングをまとめました。

冷凍宅配弁当	ロゴ	おすすめ度	美味しさ	値段/1食（税込）	配送料 （税込）	メニュー数	制限食 （ラインナップ含む）	糖質/1食（平均）	カロリー/1食（平均）	塩分/1食（平均）	宅配エリア	解凍方法
【1位】 nosh ナッシュ			◎ すごく美味しい	◎ 599～698円/1食 ※ランク特典で最安499円	○ 836円～	◎ 60種類以上	○ 糖質制限 塩分制限	◎ 糖質30g以下	○ 358kcal (デザート・パンなどを除く)	○ 塩分2.5g以下	○ 全国	電子レンジ
【2位】 ワタミの宅食 ダイレクト			○ 美味しい	○ 513～600円/1食 ※定期で最安513円 （※いつでも五菜）	△ 定期800円 お試し0円	○ メニュー数は記載なし 1食15品目以上 （※いつでも五菜）	○ 塩分制限 カロリー制限	△ 記載なし （※いつでも五菜）	○ 350kcal （※いつでも五菜）	○ 塩分3.0g以下 （※いつでも五菜）	○ 全国	電子レンジ
【3位】 食宅便 日清医療食品			○ 美味しい	◎ 560円/1食 （※低糖質セレクト）	◎ 780円 定期便390円	○ 7種類のコース （※低糖質セレクト）	◎ 糖質制限 塩分制限 タンパク質制限 カロリー制限	◎ 糖質10g以下 （※低糖質セレクト）	◎ 213～237kcal （※低糖質セレクト）	△ 記載なし （※低糖質セレクト）	○ 全国	電子レンジ
【4位】 三ツ星ファーム イングリウッド			◎ すごく美味しい	○ 674〜983円/1食 ※初回626〜983円	△ 990円 ※北海道／沖縄／一部離島等の地域2,500円	◎ 50種類以上	○ 糖質制限 タンパク質制限 カロリー制限	◎ 糖質25g以下	◎ 350kcal以下	△ 記載なし	○ 全国	電子レンジ
【5位】 気配り宅配食 ウェルネスダイニング			△ ふつう	○ 600～663円/1食	○ 通常700円 定期385円 お試し0円	◎ 56種類	◎ 塩分制限 糖質制限 タンパク質＆塩分制限 カロリー制限	△ 記載なし （※健康応援気配り宅配食）	◎ 300kcal以下 （※健康応援気配り宅配食）	○ 塩分2.5g以下 （※健康応援気配り宅配食）	○ 全国	電子レンジ
【6位】 わんまいる			◎ すごく美味しい	△ 796円/1食～ ※お試し696円	△ 935円～	○ 記載なしだが豊富	○ 塩分制限 カロリー制限	△ 記載なし	○ 400kcal以下	○ 塩分3.5g以下	○ 全国	湯せん/流水
【7位】 CHEFBOX （シェフボックス）			◎ すごく美味しい	△ 1,058円/1食 初回559円～	○ 0円～550円	◎ 150種類以上	△ 制限なし	△ 記載なし	△ 記載なし	△ 記載なし	× 中部～南東北 20都道府県	電子レンジ
【8位】 健康三彩 トオカツフーズ			○ 美味しい	○ 699円/1食 ※お試し684円	○ 通常670円 定期・お試し0円	○ 記載なしだが豊富	○ カロリー制限 塩分制限	△ 記載なし	◎ 144～238kcl （カロリーコントロールコース）	△ 記載なし （カロリーコントロールコース）	○ 全国	電子レンジ
【9位】 シンプルミール ヨシケイ			△ ふつう	◎ 343円/1食 ※お試し172円（半額）	◎ 0円	○ 記載なしだが豊富	△ 制限なし	△ 記載なし	△ 記載なし	△ 記載なし	× 12都府県	電子レンジ
【10位】 ニチレイフーズ ダイレクト			○ 美味しい	○ 771～1,000円/1食 （気配り御膳）	△ 800円 ※5,000円以上で無料	◎ 記載なしだがかなり豊富	◎ カロリー制限 塩分制限 脂質制限 タンパク質制限 タンパク質多め	△ 記載なし （気配り御膳）	◎ 224kcal (気配り御膳）	◎ 塩分1.7g (気配り御膳）	○ 全国	電子レンジ
【11位】 タイヘイの宅配弁当			○ 美味しい	○ 664円/1食～ （ヘルシー御膳）	○ 495円～ 定期0円	◎ 70種類以上	◎ カロリー制限 塩分制限 タンパク質制限 糖質制限	△ 記載なし （ヘルシー御膳）	◎ 200kcal前後 （ヘルシー御膳）	○ 塩分2.2g以下 （ヘルシー御膳）	○ 全国	電子レンジ
【12位】 ほほえみ御膳 ベルーナ			○ 美味しい	○ 646円 お試し430円/1食	△ 220円 （クール代のみ）	◎ 記載なしだが豊富	○ カロリー制限 塩分制限	△ 記載なし	◎ 27５kcal	○ 塩分2.4g前後	○ 全国	電子レンジ
【13位】 RIZAP（ライザップ）サポートミール			○ 美味しい	871円～/1食	800円 （2週間セットは0円）	△ 21種類	○ 糖質制限 （高タンパク質）	◎ 糖質10g前後	△ 記載なし	△ 記載なし	○ 全国	電子レンジ
【14位】 Muscle Deli （マッスルデリ）			○ 美味しい	987～1,469円/1食	0円	◎ 50種類以上	○ 糖質制限 カロリー制限 脂質制限 （高タンパク質）	○ 糖質45ｇ以下 （男性ダイエット用）	○ 450～550kcl （男性ダイエット用）	△ 記載なし （男性ダイエット用）	○ 全国	電子レンジ
【15位】 GOFOOD （ゴーフード）			○ 美味しい	598～656円/1食	940円～	△ 23種類	○ 糖質制限 （高タンパク質）	◎ 糖質20g以下	△ 記載なし	○ 塩分控えめ （記載なし）	○ 全国	電子レンジ
【16位】 MORE THAN DELI （モアザンデリ）			○ 美味しい	△ 1,080円～/１食	△ 1,000円～	△ 15種類	○ カロリー制限 （高タンパク質）	○ 糖質33g前後	○ 368kcal	◎ 塩分1.6g前後	○ 全国	電子レンジ
【17位】 Dr.つるかめキッチン			△ ふつう	△ 定期923～997円/1食 お試し663～710円 （つるかめバランス栄養御膳）	○ 770円 定期0円	○ 記載なしだが豊富	◎ 糖質制限 カロリー制限 タンパク質＆塩分制限 塩分制限	△ 記載なし （つるかめバランス栄養御膳）	◎ 300kcal以下 （つるかめバランス栄養御膳）	○ 塩分2.5g以下 （つるかめバランス栄養御膳）	○ 全国	電子レンジ
冷凍宅配弁当	ロゴ	おすすめ度	美味しさ	値段/1食（税込）	配送料 （税込）	メニュー数	制限食 （ラインナップ）	糖質/1食（平均）	カロリー/1食（平均）	塩分/1食（平均）	宅配エリア	解凍方法

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。

食宅便を一人暮らしが利用する際のよくある質問

食宅便を一人暮らしが利用する際のよくある質問に答えます。

1. ワタミの宅食と食宅便の違いは？
2. コープの宅配弁当と食宅便はどちらがおすすめ？
3. 他に安い冷凍宅配弁当はある？

ワタミの宅食と食宅便の違いは？

ワタミの宅食は、栄養バランスの良いお弁当を低価格で提供。

それに対し食宅便は、栄養管理されたお弁当を充実したコースの中から選べるのが特徴です。

サービス名	料金	配送料	配送エリア	解凍方法
ワタミの宅食ダイレクト	423円～ （いつでも三菜）	800～2,200円	全国	電子レンジ
食宅便	560円～	780円 ※定期便は390円	全国	電子レンジ

低価格に絞っている人はワタミの宅食、豊富なコースから選びたい人は食宅便がおすすめ！

コープの宅配弁当と食宅便はどちらがおすすめ？

食宅便は冷凍弁当がまとめて届くのに対し、コープは冷蔵弁当が毎日届くことが大きな違いです。

ただし、コープを利用するには組合員（加入する）になる必要があります。

コープの特徴を以下にまとめました。

サービス名	料金	配送料	配送日	配達エリア	保存方法
食宅便	560円～	780円 ※定期便は390円	いつでも	全国	冷凍
コープ	500～600円が中心 ※出資金500～1,000円が必要	無料	月～金曜	エリア指定あり	冷蔵

必要な時だけ利用したい人は食宅便、毎日お弁当を利用する人はコープがおすすめ！

他に安い冷凍宅配弁当はある？

安さ重視の人は、栄養士監修のお弁当が利用できるヨシケイの「シンプルミール」がおすすめ。

3食セット1,130円で送料無料のため、1食あたり376円です。

さらに、初回は3食セット565円で利用できます。

食宅便が一人暮らしにおすすめな理由まとめ

本記事では、食宅便が一人暮らしにおすすめな理由と人気の秘訣を紹介しました。

食宅便が一人暮らしにおすすめな理由は以下です。

一人暮らしで食宅便が気なっている人は、まずはお試しセットから始めましょう！

トータルバランスの良い食宅便を、この機会にぜひ利用してみてください。