食宅便は、医療・福祉の食事サービスに50年以上携わる日清医療食品が提供する宅配弁当サービスです。
おいしさにこだわった健康的な食事がリーズナブルに楽しめ、一度試したいという人も多いはず。
食宅便は商品本体の料金はかかりますが、送料が無料になるお得なお試しセットがあります。
ベランダ飯お試しセットは7種類！
本記事では食宅便の代表的なラインナップやお試し商品についてくわしく調べました。
期間限定の「食宅便プレミアムセット」も実食してみたので、リアルな感想もレビューしています。
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食宅便の特徴
まず食宅便の特徴を紹介します。
病院や施設などの食事を手掛ける「日清医療食品」が提供
日清医療食品は全国の病院や福祉施設、こどもたちの給食など、多くの人たちを食事面で50年以上支えてきた食のプロフェッショナル。
食宅便はそんな日清医療食品のノウハウがぎっしりつまった、自宅向けの食事セットです。
ベランダ飯管理栄養士が考案した豊富なメニューは、500種類以上と業界トップクラス！
食宅便は2022年に10周年を迎え、累計6,900万食を提供しています。
制限食を含めたラインナップが豊富
食宅便は塩分やタンパク質などをコントロールした制限食の他、やわらかい食事のコースなど、食事に制限のある人向けのラインナップが豊富。
おかずの種類が多いのも特徴で、おいしさや見た目の楽しみも大切につくられています。
ベランダ飯1つのお弁当で使用する食材は約15種類！
食宅便の主なラインナップの料金と送料
| 主なラインナップ （1回に届く食数） | 特徴 | 料金 （税込） | 1食当たりの料金 （税込） |
|---|---|---|---|
| おまかせコース （7食） A,B,C | 特に制限がない人向け バランスの良いメニュー | 3,920円 | 560円 |
| 低糖質セレクト （7食） A,B,C,D,E,F,G | 1食あたりの糖質が10g以下 | 3,920円 | 560円 |
| 塩分ケア （7食） A,B,C,D,E,F,G | 1食あたりの塩分が2.0g以下 | 4,340円 | 620円 |
| たんぱくケア （7食） A,B,C,D,E,F,G | 1食あたりのタンパク質が13g程度 塩分・カリウム・リンも調整 | 4,340円 | 620円 |
| カロリーケア1200 （7食） A,B,C,D,E | 1食あたりのカロリーが約400kcal （ご飯100gをあわせた場合） | 4,340円 | 620円 |
| カロリーケア1600 （7食） A,B,C,D,E | 1食あたりのカロリーが約530kcal （ご飯150gをあわせた場合） | 4,340円 | 620円 |
| やわらかい食事 （7食） A,B,C,D,E A,B,C | 歯茎でつぶせる固さ | 4,340円 | 620円 |
どのコースも7食で1セットになっており、1つの梱包で2セットまで頼めます。
ベランダ飯冷凍庫に余裕があれば2セット（14食）頼んでも送料は変わらない
各コースにA、B、C……と７食ずつのセットがあるので、どんな違いがあるのか選ぶのに迷いますね。
コースの詳細をクリックすると、公式サイト内の口コミが掲載されているので、メニュー選びの参考になりますよ。
定期便なら送料半額
欲しい時にその都度注文する都度便と定期購入のらくらく定期便があり、定期購入にすると送料は半額になります。
- 都度便……780円
- らくらく定期便……390円
※全国一律
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食宅便にお試しセットはある？
食宅便の代表的な7つのラインナップにはそれぞれ送料無料のお試しセットがあります。
通常なら一律で送料が780円かかるのでお得ですね。
7種類のお試しセットは全コース4食1,980円・送料無料！
食宅便の代表的なコース７種類すべてに、初めての人限定のお試しセットがあります。
なんと全種類とも４食1,980円、送料は無料！
特に食事に制限が必要でない人には、おまかせコースが人気です。
ベランダ飯ダイエットしたい人には「低糖質セレクト」もおすすめ！
それぞれのセット内容は下記のとおり。
おまかせ
【4食1,980円（税込）送料無料】
特別な制限の必要がない人にはこちらがおすすめ。
栄養バランスのととのったコースです。
低糖質セレクト
【4食1,980円（税込）送料無料】
1食当たりの糖質を10g以下に抑えたコース。
ダイエットしたい人にもおすすめです。
塩分ケア
【4食1,980円（税込）送料無料】
1食当たりの塩分を2.0g以下に抑えたコース。
たんぱくケア
【4食1,980円（税込）送料無料】
1食あたり
- たんぱく質量……13ｇ程度
- 塩分……2.0ｇ
- カリウム……500ｍｇ
- リン……270mg以下
に抑えたメニュー。
（ご飯150ｇを一緒に食べる場合）
カロリーケア1200
【4食1,980円（税込）送料無料】
1食あたりのカロリーを約400Kcalにコントロールしたい人に（ご飯100ｇを一緒に食べる場合）。
カロリーケア1600
【4食1,980円（税込）送料無料】
1食あたりのカロリーを約530Kcalにコントロールしたい人に（ご飯150ｇを一緒に食べる場合）。
やわらかい食事
【4食1,980円（税込）送料無料】
歯ぐきでつぶせる固さを目安にしたメニュー。
お試しセットの注文方法
食宅便のお試しセットを注文するには、こちらをクリック。
ベランダ飯「おまかせコース」とその他のコースに分けて説明するよ
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コースを選ぶ～「買い物かご」に入れる
注文手続きをする
商品を「買い物かご」に入れたら、あとは注文の手続きをします。
ベランダ飯ここからは、どのコースを選んでも同じ！
「ご注文手続きへ」をクリックします。
「初めてご利用の方・会員以外の方」より、【会員登録する】【会員登録せずに購入する】のどちらかをクリックします。
ベランダ飯会員登録なしで、お試しだけでも大丈夫！
会員登録せずに購入する場合、必要事項を入力します。
商品はヤマト便で配達されるので、配達希望日や希望時間があれば入力します。
初回注文で使えるクーポンはないので、空欄のままにしましょう。
支払方法を「代金引換」「クレジットカード」から選んで完了です。
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限定「食宅便プレミアムセット」をお試し！
今回は期間限定の「食宅便プレミアムセット」を取り寄せてみました。
ベランダ飯食宅便10周年の特別企画だよ！
お試しセットの送料無料クーポン付き
「食宅便プレミアムセット」を注文したら、送料無料のお試しセットが利用できなくなるのでは？と思いますよね。
定期購入が前提ですが、送料無料でお試しセットが購入できるクーポンが付いてきました。
ちなみに定期購入の解約は電話連絡（0120-8149-39 8：30～20：30）のみになります。
「食宅便プレミアムセット」の内容
1食1食が見た目にも鮮やかでボリュームいっぱい、箱を開けると「わぁ！！」と歓声を上げてしまうような、まさにプレミアムな内容です。
冷凍で届きますが、レンジ加熱の方法は2通り。
- 冷凍のまま、おかず単品のカップを取り出して耐熱皿に乗せ、レンジ加熱
- 冷蔵庫で自然解凍（推奨24時間）してから、箱のままレンジ加熱
両方試しましたが、2番目の「冷蔵庫で自然解凍してから箱ごとレンジ加熱」が手間もかからず加熱ムラもないので、個人的にはおすすめです。
和彩セットA
- ほうれん草とアサリのガーリック炒め
- 鯵（あじ）の甘酢あんかけ
- 南京そぼろ
- 煮込みロールキャベツ
- 豚生姜焼き
- 筑前煮
- エネルギー……484Kcal
- たんぱく質……25.8g
- 脂質……脂質23.4ｇ
- 炭水化物……40.5g
- 食塩相当量……2.5g
豚の生姜（しょうが）焼きはあまり生姜は感じませんでしたが、柔らかく臭みのないお肉で食べやすかったです。
かぼちゃがホクホクでおいしかった！
普段なかなか家では作らない筑前煮は、だしがしっかりとしみ込んだいいお味です。
和彩セットB
- 鰤（ぶり）大根
- 揚げ豆腐の野菜餡かけ
- 茄子田楽煮
- 人参しりしり
- 豚角煮
- 鶏照り焼きと野菜ロースト
- エネルギー……524Kcal
- たんぱく質……30.3g
- 脂質……33.0ｇ
- 炭水化物……26.4g
- 食塩相当量……2.4g
いちばんおいしいと思ったのは豚の角煮。
ほろっと崩れるお肉は旨みがつまって絶品でした。
人参しりしりは人参のやさしい甘みが際立っています。
洋彩セットA
- 鮭と彩野菜のバジルソース
- 牛肉デミグラスソース
- キャベツのカレー炒め
- ラタトゥイユ
- きのこバター醤油
- 白身魚のチリソース
- エネルギー……362Kcal
- たんぱく質……19.6g
- 脂質……15.8ｇ
- 炭水化物……35.2g
- 食塩相当量……1.8g
濃厚なデミグラスソースがたっぷりかかったお肉は国産牛、わらかく旨みがしっかり感じられておいしかったです。
ラタトゥイユの野菜は色鮮やかで歯ごたえもしっかりあります。
きのこは舞茸、しめじ、えのきの3種がたっぷり。
きのこ好きにはうれしいのですが、味が薄くもう少し塩気がほしいなと思いました。
洋彩セットB
- ズッキーニとじゃがいものカレーソース
- 煮込みハンバーグ
- 青梗菜とアサリの豆乳クリーム煮
- 肉団子ときのこのトマトソース
- 鮭パン粉焼き
- ミルフィーユカツの玉子とじ
- エネルギー……486Kcal
- たんぱく質……31.8g
- 脂質……23.8ｇ
- 炭水化物……36.4g
- 食塩相当量……1.8g
ハンバーグはふっくらやわらかでジューシー。
青梗菜はかなり水っぽくなってしまったのがちょっと残念でした。
ミルフィーユカツは切れ目が入っているので食べやすいですね。
じゃがいもは冷凍を感じさせないおいしさでした。
華彩セット
こちらは冷凍状態のおかずカップをお皿に移してレンジにかけました。
おかずによって過熱状態が違い、冷たいおかずを追加加熱したのでちょっと手間がかかりました。
- 麻婆茄子
- 青椒肉絲（チンジャオロースー）
- 鶏ねぎ塩焼き
- 青梗菜と海鮮の中華あんかけ
- 酢豚
- ブロッコリーと帆立のオイスターソース
- エネルギー……373Kcal
- たんぱく質……24.1g
- 脂質……脂質16.7ｇ
- 炭水化物…… 炭水化物31.3g
- 食塩相当量……2.0g
青椒肉絲（チンジャオロースー）のお肉がおいしい！
上にかかっていたタレをよくからめていただきます。
ブロッコリーも色鮮やか、ホタテの旨みもしっかり出ていました。
酢豚のお肉はちょっと硬かったのですが、レンジ加熱しすぎたかもしれません。
冷蔵庫で自然解凍してからレンジ加熱する方が失敗がないと思います。
「食宅便プレミアムセット」の感想
とにかく豪華でふたを開けた瞬間のインパクト大でした。
色も鮮やかでボリュームもあり、いっしょに食べた家族も「これ、冷凍だったの？」と驚いていました。
特に肉料理は旨みがしっかり感じられて、食べ応えを感じます。
ベランダ飯タンパク質と野菜たっぷりだから糖質が気になる人にもGood！
ただ葉物野菜などは水っぽくなりがちなのは気になりました。
また健康志向のためか全体に薄味傾向なので、どうしても物足りないときは塩や醤油などの調味料を足してもいいと思います。
実際にお試ししてわかった食宅便のメリット・デメリット
今回お試ししてわかった、食宅便のメリットとデメリットをまとめました。
メリット
- あらゆる食制限に対応している
- メニュー数が多く、1食に入っているおかずも多い
- 栄養バランスが整っている上にリーズナブル
特に制限のない人向けの食事はもちろん、塩分や糖質、タンパク質などあらゆる食制限にも対応しながら、通常商品が1食当たり560～620円とはかなりリーズナブルです。
メニュー数も多く、1食に使われる食材が15種類以上というのも、食の楽しみを感じられてうれしいポイントですね。
今回お試ししたのは期間限定の食宅便プレミアムセットなのでお値段も高めですが（5食セット/6,250円 税込み・送料別）、実際に食べてみると内容の豪華さや量などから妥当と思えました。
デメリット
- 薄味のおかずが多い
- ホームページがややわかりにくい
- 「おまかせコース」に栄養価などの基準がない
今回期間限定食宅便プレミアムセットを実食したところ、味はよいのですが全体に薄味傾向なのを感じました。
健康志向のためとは思いますが、メニューによってはもう少しパンチが欲しいところです。
ベランダ飯どうしても物足りなければ、好みで調味料を追加！
公式ホームページについては、見たい商品の詳細にたどりつきにくく少々わかりにくいのも難点です。
また多くの人が利用するであろう「おまかせコース」には、カロリーや塩分、糖質などに基準がありません。
栄養バランスや彩りなど考えられているとは思いますが、おおまかにでも基準があればもっと選びやすいと思います。
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食宅便と他の宅配弁当を比較
食宅便と他の宅配弁当を比較しました。
ワタミの宅食
居酒屋で有名なワタミが手掛ける宅配弁当は、安定したおいしさと品質で定評がありますね。
スタッフが毎日冷蔵のお弁当を届けけてくれる「ワタミの宅食」と、冷凍弁当をまとめて宅急便で届けてもらう「ワタミの宅食ダイレクト」があります。
「ワタミの宅食ダイレクト」は食宅便と共通する点も多いですが、食事療法の必要な人向けの制限食のラインナップがそろっているのは食宅便です。
コープ（生協）のお弁当
各地域の生協（コープ）が提供する宅配弁当サービス。
冷蔵品のお弁当を基本的に手渡ししてくれますが、専用箱で留守置きの対応もしています。
毎週月曜日～金曜日の週5日間の配達が基本、おかずだけのコースとご飯付きのコースがあり！
週3日から利用できる、介護食や健康管理食の用意がある……などエリアによって利用できるサービスがさまざまなので、
コープ・生協の公式サイトで、お住まいの都道府県の詳細を確認してみてくださいね。
タニタ監修からだ倶楽部
からだ倶楽部は、株式会社タニタが監修した健康的な宅配食サービス。
夕食と翌朝の朝食で1セットになっているのが特徴で、月〜金曜日の日替わりで自宅まで届けてくれます。
- 2食あたり1,000kcal前後
- 2食で350g以上の野菜量
- 1食あたり塩分量3g以下
朝夕5日分（10食）で13,500円（1食換算：1,350円）と少々お値段が張りますが、朝夕含めて健康管理ができるのは忙しい人にとって魅力ですね。
現在対応しているのは東京・神奈川・埼玉・千葉の一部のエリアです。
食宅便は1食当たり500～600円台なので値段にかなり差があること、またほとんど全国で利用できる点で大きく異なります。
その他おすすめの冷凍宅配弁当一覧
| 宅配弁当 | ロゴ | おすすめ度 | 美味しさ | 値段/1食あたり （税込） | 配送料 （税込） | メニュー数 | 制限食 （ラインナップ含む） | 糖質/1食（平均） | カロリー/1食（平均） | 塩分/1食（平均） | 宅配エリア | 保存方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【1位】 nosh ナッシュ |  | ◎ すごく美味しい | ◎ 599～698円/1食 ※ランク特典で最安499円 | ○ 6食/913円～ | ◎ 60種類以上 | ○ 糖質制限 塩分制限 | ◎ 糖質30g以下 | △ 記載なし | ◎ 塩分2.5g以下 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【2位】 ワタミの宅食 ダイレクト |  | ○ 美味しい | ◎ 564～690円/1食 ※定期で最安564円 （※いつでも五菜） | △ 1回の注文につき 【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 | ○ メニュー数は記載なし 1食15品目以上 （※いつでも五菜） | ○ 塩分制限 カロリー制限 （※いつでも五菜） | △ 記載なし （※いつでも五菜） | ○ 350kcal （※いつでも五菜） | ○ 塩分3.0g以下 （※いつでも五菜） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【3位】 ベネッセのおうちごはん冷凍 |  | ○ 美味しい | ◎ 590円〜/1食 | ◎ 1セットにつき 790円 | ○ 記載なしだが豊富 | ○ 塩分制限 タンパク質制限 介護食 | △ 記載なし | ○ 260kcal以上 (バランス健康食） | ◎ 塩分2.8g以下 (バランス健康食） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【4位】 三ツ星ファーム イングリウッド |  | ◎ すごく美味しい | ○ 680円～/1食 | △ 990円 ※北海道／沖縄／一部離島等の地域2,500円 | ◎ 100種類以上 | ○ 糖質制限 カロリー制限 タンパク質基準有 | ◎ 糖質25g以下 | ◎ 350kcal以下 | △ 記載なし | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【5位】 気配り宅配食 ウェルネスダイニング |  | △ ふつう | ○ 648円～/1食 （健康応援気配り宅配食） | ○ 通常700円 定期385円 お試し0円 | ◎ 56種類 | ◎ 塩分制限 糖質制限 タンパク質＆塩分制限 カロリー制限 | △ 記載なし （健康応援気配り宅配食） | ◎ 300kcal以下 （健康応援気配り宅配食） | ◎ 塩分2.5g以下 （健康応援気配り宅配食） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【6位】 わんまいる （健幸ディナー） |  | ◎ すごく美味しい | △ 896円/1食～ ※お試し796円 | △ 935円～ | ○ 記載なしだが豊富 | ○ 塩分制限 カロリー制限 | ◎ 30g以下 | ○ 400kcal以下 | ○ 塩分3.5g以下 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【7位】 DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス |  | ◎ すごく美味しい | △ 853円/1食 初回603円～ | ○ 1,089円～ | ◎ 150種類以上 | △ 制限なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 沖縄と離島を除く全て | 冷凍 | |
| 【8位】 シンプルミール ヨシケイ |  | △ ふつう | ◎ 397円/1食 ※お試し198円（半額） | ◎ 0円 | ○ 記載なしだが豊富 | △ 制限なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 11都府県 | 冷凍 | |
| 【9位】 ニチレイフーズ ダイレクト |  | ○ 美味しい | ○ 819円～/1食 （気くばり御膳） | △ 800円 ※5,000円以上で無料 | ◎ 記載なしだがかなり豊富 | ◎ カロリー制限 塩分制限 脂質制限 タンパク質制限 タンパク質多め | △ 記載なし （気くばり御膳） | ◎ 300kcal以下 (気くばり御膳） | ◎ 塩分2.0g (気くばり御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【10位】 タイヘイの宅配弁当 |  | ○ 美味しい | ○ 721円/1食～ （ヘルシー御膳） | ○ 715円～ 定期0円 | ◎ 70種類以上 | ◎ カロリー制限 塩分制限 タンパク質制限 糖質制限 | △ 記載なし （ヘルシー御膳） | ◎ 200kcal前後 （ヘルシー御膳） | ◎ 塩分2.2g以下 （ヘルシー御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【11位】 ほほえみ御膳 ベルーナ |  | ○ 美味しい | ○ 646円/1食 お試し430円/1食 | △ 定期便で220円（クール代のみ） | ◎ 記載なしだが豊富 | ○ カロリー制限 塩分制限 | △ 記載なし | ◎ 275kcal | ◎ 塩分2.4g前後 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【12位】 RIZAP（ライザップ）サポートミール |  | ○ 美味しい | △ 828円～/1食 | △ 通常800円 定期600円 10,000円以上で無料 | △ 21種類 | ○ 糖質制限 （高タンパク質） | ◎ 糖質10g前後 | △ 記載なし | △ 記載なし | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【13位】 Muscle Deli （マッスルデリ） |  | ○ 美味しい | △ 1,128円～/1食 （男性ダイエット用） | △ 990円～ | ◎ 50種類以上 | ○ 糖質制限 カロリー制限 脂質制限 （高タンパク質） | ○ 糖質55ｇ以下 （男性ダイエット用） | ○ 450～550kcl （男性ダイエット用） | △ 記載なし （男性ダイエット用） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【14位】 MORE THAN DELI （モアザンデリ） |  | ○ 美味しい | △ 1,080円～/１食 | △ 1,000円～ | △ 15種類 | ○ カロリー制限 （高タンパク質） | ○ 糖質33g前後 | ○ 368kcal | ◎ 塩分1.6g前後 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【15位】 Dr.つるかめキッチン |  | △ ふつう | △ 定期923円～/1食 お試し663円～ （つるかめバランス栄養御膳） | ○ 770円 定期0円 | ○ 記載なしだが豊富 | ◎ 糖質制限 カロリー制限 タンパク質＆塩分制限 塩分制限 | △ 記載なし （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 300kcal以下 （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 塩分2.5g以下 （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 宅配弁当 | ロゴ | おすすめ度 | 美味しさ | 値段/1食（税込） | 配送料 （税込） | メニュー数 | 制限食 （ラインナップ） | 糖質/1食（平均） | カロリー/1食（平均） | 塩分/1食（平均） | 宅配エリア | 保存方法 |
なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。
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食宅便に無料のお試しセットはある？まとめ
本記事では、食宅便のお試しセットについての調査のほか、期間限定「食宅便プレミアムセット」の実食レビューを記載しました。
お試しセットは7種類、全種類とも４食1,980円、送料は無料です。
- おまかせコース（4食）……特に制限がない人向け バランスの良いメニュー
- 低糖質セレクト（4食）……1食あたりの糖質が10g以下
- 塩分ケア（4食）……1食あたりの塩分が2.0g以下
- たんぱくケア（4食）……1食あたりのタンパク質が13g程度 塩分・カリウム・リンも調整
- カロリーケア1200（4食）……1食あたりのカロリーが約400kcal（ご飯100g込）
- カロリーケア1600（4食）……1食あたりのカロリーが約530kcal（ご飯150g込）
- やわらかい食事（4食）……歯茎でつぶせる固さ
今回実食レビューした、10周年記念の期間限定食宅便プレミアムセットも残りわずかです。
気になる方はぜひこの機会にお試しくださいね！
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