一人暮らしにおすすめの宅配おかず・弁当人気ランキング

食生活は大切とは思うものの、なかなか日々の食事管理にまで手が回らないのが一人暮らし。

買い物や調理はもちろん、何を食べればいいのか考えるのも意外にストレスですよね。

本記事では一人暮らしにおすすめの宅配のおかずやお弁当を、ランキング形式で紹介します。

一人暮らしの宅配おかずセット・弁当の選び方

一人暮らしの人が宅配おかずセットや宅配弁当の選ぶ際のポイントを4つ紹介します。

• 利用しやすさで選ぶ
• 栄養バランスのよさで選ぶ
• 味のよさ・メニュー数で選ぶ
• 価格・送料で選ぶ

1.利用しやすさで選ぶ

留守になりがちな一人暮らしですから、品物の受け取りがしやすいことは大切です。

宅配おかずセットや宅配弁当には大きく分けて、下記の2通り。

どちらの場合も日時を指定して確実に受け取れるか、または留守でも安全に置き配ができるかは、まずチェックしたいポイントです。

また、スマホでサクサク注文したい人、電話などのアナログ対応がいい人などでも、選び方が変わってくるでしょう。

2.栄養バランスのよさで選ぶ

他人に頼りにくい一人暮らしだからこそ、健康には気を使いたいもの。

忙しいからと簡単な食事ばかりに偏ると体調を崩しかねません。

１日1食でも管理栄養士などプロが監修したバランスのよい食事がとれるといいですね。

栄養がきちんと管理された宅配おかずセットや宅配弁当を利用することで、手間暇かけることなくととのった食生活が叶います。

3.味のよさ・メニュー数で選ぶ

食事は毎日の楽しみでもありますから、好みの味のサービスを利用したいもの。

宅配おかずや宅配弁当は各社しのぎを削っており、冷凍技術もどんどん進化しておいしくなっています。

見た目もオシャレなおかずやご飯によく合うホッとするおかずなど、各社でそれぞれの特徴があるので、ぜひ好みのサービスを見つけてください。

メニュー数が多い、またはメニューの入れ替えの多いサービスなら、飽きずに楽しめるでしょう。

4.価格・送料で選ぶ

そして気になるのはやはりお値段。

定期便にしたり、1回の注文個数を増やしたりすると割引になることもあります。

また忘れてはならないのが送料。

宅配便の場合、商品金額と別に送料がかかることがほとんどですが、全国一律送料のサービスもあれば、エリアごとに細かく料金が定められているサービスもあります。

ご自身のエリアなら送料がいくらかかるのかチェックしておきましょう。

一人暮らしにおすすめの宅配おかず・弁当比較ランキング

利用のしやすさ、味、メニュー数、価格、送料などを考慮して、一人暮らしにおすすめの宅配おかず・弁当比較をランキングにしてみました。

• 味・値段・栄養バランスの3拍子そろったnosh（ナッシュ）
• 自炊も可能ならヨシケイ
• おいしさイチオシの「わんまいる」
• 高齢者に評判の「食宅便」
• 男性におすすめ「ワタミの宅食ダイレクト」
• 女性に人気「三ツ星ファーム」

1位：味・値段・栄養バランスの3拍子そろった「nosh（ナッシュ）」

味・値段・栄養バランス、そして利用のしやすさと、あらゆる面を総合しておすすめできるのは冷凍おかず宅配のナッシュ。

専属シェフと管理栄養士が開発したメニューは全て糖質30g・塩分2.5g以下。

レンジで数分加熱するだけのメニューは、味もおいしく見た目にもオシャレで、食事の満足度も高まります。

60種類以上あるメニューのなかから好みのものをチョイスできるのも魅力です。

1回の配送食数は6食・8食・10食から選び、1食当たりの料金は599～698円で食数が多い方が割安。

利用はサブスク方式（定期配送）になっており、配送間隔は毎週、隔週、3週に1回の3通りから選べます。

初回購入キャンペーンを開催していることも多いので、ぜひチェックしてみてください。

ナッシュには続けるほど安く購入できるnosh clubがあり、最安で499円（税込み）で購入可

2位：自炊も可能なら「ヨシケイ」

少しは自炊もやってみようかな……と考えている人におすすめなのはヨシケイの夕食材料宅配。

ラインナップはいろいろありますが、おすすめはカットミール。

カット済みの食材と調味料を毎日配達してくれるので、すぐに調理に取り掛かれます。

不在時は保冷箱に入れて玄関前などの指定場所に置き配、心配な場合は鍵付き安全ボックスの無料貸出もあるので安心です。

利用単位は2人分からですが意外にも自炊派の一人暮らしにも好評で、翌日のお弁当にも利用するなどみなさん工夫されているようです。

1週間ヨシケイ（カットミール）頼んでみて思ったこと。
・一人暮らしでも翌日の弁当に回せば何とかなる
・お肉は確かに少ないかも
・自分じゃ買わない食材で料理するのは楽しい
・献立考えなくて良いのは楽
・お肉の処理しなくて良いのもほんと楽
・お肉が質良いと思う

肉のことばっかやな

— 葵沙｜社内SE🔰 (@kisa_everyday) June 26, 2021

カットミールの利用料金は2人分を週5回で6,000円台。

少し割高になりますが週1回からでも利用できます。

利用できないエリアもあるのでこちらから郵便番号を入力し、ご自宅が配達可能エリアかどうか確認してください。

＼ 入会金なし・送料無料 ／

3位：おいしさイチオシの「わんまいる」

食材の質とおいしさにこだわる人におすすめなのは冷凍おかず宅配のわんまいる。

調理方法は湯せんまたは流水解凍なので電子レンジよりはひと手間かかりますが、温かいおかずは温かく、サラダや酢の物などは温めずに適温でいただけるのもわんまいるの魅力です。

1週間分として届く5食の平均はタンパク質20g以上・塩分3.5g未満・糖質30g以下・400kcal以下と栄養的にもしっかりバランスがとれています。

初回限定のお得なセットもあるので、気になる人はぜひ試してみてください。

4位：高齢者に評判の「食宅便」

高齢者に特に評判がよいのは管理栄養士監修メニューの充実した食宅便の冷凍おかず宅配。

食宅便は医療・福祉の食事サービスに50年以上携わる日清医療食品が提供しています。

通常のバランスのよいメニュー以外にも、糖質や塩分などを制限した制限食や噛む力の弱い人向けのやわらかい食事のメニューなども豊富です。

送料は全国一律で780円、定期便ならさらに半額の390円で利用できるのもうれしいポイントです。

注文は電話（フリーダイヤル）でも受け付けているので、ネット操作に慣れていない人でも安心ですね。

5位：男性におすすめ「ワタミの宅食ダイレクト」

居酒屋チェーンでも知られるワタミが提供するワタミの宅食ダイレクトは、栄養バランスのよい食事がまとめて届く冷凍おかず宅配。

オリジナルの出汁（だし）の風味の効いたご飯によく合うおかずで、ガッツリ食べたい男性にもおすすめです。

豊富なラインナップのなかでもイチオシは5種類のお惣菜がセットになった「いつでも五菜」。

7食セットと10食セットが選べて、10食セットなら1食当たり500円台とお手頃です。

初めての人なら送料無料の4食セットでお試しできますよ。

＼ 初回購入はこちら ／

6位：女性に人気「三ツ星ファーム」

女性を中心に近頃人気を集めているのは冷凍おかず宅配の三ツ星ファーム。

味のよさは有名店のシェフからもおすみつき、カフェ飯のようにオシャレなメニューで気分も上がります。

もちろん見た目だけでなく、栄養基準は糖質25g以下、カロリー350kcal以下、タンパク質15g以上でダイエット中の人にもピッタリ。

7食、14食、21食から選ぶ定期配送になっています。

1食当たりの価格は1度に注文する食数によって600円台～800円台とやや高めですが、外食やコンビニ弁当と比較すればこのクオリティーでこのお値段は十分に納得です。

＼ プロも納得のおいしさ ／

一人暮らしの宅配おかず・弁当のよくある質問

受け取りできるか心配です

冷凍おかずの場合クールの宅配便での配送がほとんどなので、注文時に確実に受け取れそうなタイミングに日時指定しましょう。

もし急な予定変更があった場合は直接宅配業者に予定変更の連絡を入れれば大丈夫です。

営業所スタッフが毎日配達してくれるタイプは、保冷箱に入れて玄関前などに置いてくれます。

鍵付き安全ボックスの無料貸出をしているサービスもあるので、検討してみてください。

お試しはできる？

1回買い切り（都度購入）の「お試しセット」などがあれば、ぜひ利用してみてください。

定期購入が前提で「お試しセット」もない場合は、お試しに1回購入した後に定期購入を解約します。

ただし解約までの、いわゆる「回数縛り（最低利用回数）」のあるサービスもあるのでご注意ください。

本記事で紹介したサービスには「回数縛り」はありません。

ごはんは付いてるの？

宅配おかずセットやお弁当には、ごはんは付いていない商品が多いですが、別に注文できる場合もあります。

ただどうしても割高にはなるので、食費を安く抑えたい場合はごはんだけは自宅で炊く方がいいですね。

一人暮らしにおすすめの宅配おかずセット・弁当まとめ

一人暮らしの宅配おかずセットや宅配弁当の選び方をまとめると、次の通りです。

• 利用しやすい
• 栄養バランスがよい
• 味がよい、メニューが豊富
• 納得できる価格と送料

本記事を参考に、ぜひ気になるサービスを試してみてください。

おいしく食べて、買い物、調理、台所の片付けなどの多くの手間から解放されるうえに、食習慣もととのいます。