一人暮らしにおすすめの宅配弁当はどれ?6社をランキングで紹介

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一人暮らしで、以下のような食事問題に悩んでいませんか?

  • コンビニ弁当の味に飽きた
  • 1食だけ作って片付けるのが面倒
  • 栄養バランスの良い食事をしたい
  • 食材が余ったり、作りすぎて食べきれない

食事は健康に直結するのに、一人暮らしだからこそ、適当に終わらせてしまう人も多いはず。

ベランダ飯

宅配弁当なら一人暮らしの食事問題を解決できる!

本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当と選び方を紹介します。

一人暮らしで宅配弁当を利用したい人は、ぜひ参考にしてみてください!

目次

※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
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一人暮らし必見!宅配弁当の選び方

一人暮らしの人が、宅配弁当を選ぶポイントを紹介します。

安さで選ぶ

まずは、送料を含めた宅配弁当の値段を確認しましょう。

宅配弁当は500〜600円で買えますが、最安値であれば300円台です。

送料は地域や会社によって変わり、継続注文で無料になる場合もあります。

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長く続けるには、無理のない範囲で買おう!

ポイント制度を活用できる宅配弁当もあるため、事前に確認してください。

宅配弁当を安く買うには、食数多めで、継続注文すること!

一週間分必要?食数で選ぶ

宅配弁当は1食分ではなく、まとめて注文するため食数を選びましょう。

配送期間は、冷凍庫の空きを確認したうえで指定すると安心です。

なかには、一人暮らしに便利な冷凍庫のレンタルを実施している会社もあります。

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安いからといって、無理して多めに頼まないよう注意!

メニュー・ボリュームを考える

会社によっておかずの数や量、メニューやこだわりポイントが違います。

家庭的な献立もあれば、外食気分を味わえる献立などさまざまです。

日替わりメニューのほかに、自分で選べる宅配弁当もおすすめ。

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筋トレ用の宅配弁当もあるため、食事に何を求めているか考えよう!

宅配弁当は量の調整ができないため、種類によっては物足りないと感じる場合もあります。

そんな時は、安くてヘルシーな千切りキャベツや、ヨーグルトを合わせてみてください。

値段とボリュームに悩んだら、ひと工夫を加えると使い勝手が良くなりますよ。

一人暮らしにおすすめの宅配弁当6選

一人暮らしにおすすめの宅配弁当を6つ紹介します。

お試しセットの内容は、時期により異なります。

初回300円OFF「nosh(ナッシュ)」

nosh(ナッシュ)」は、健康的で美味しい食事を自分で選べる宅配弁当です。

6社を比較しても、栄養バランス・味・値段の総合評価から、もっともおすすめ

低糖質のデザートも選べるため、ダイエット中でも罪悪感なく食事を楽しめます。

ベランダ飯

新メニューが週に3品追加されるから、飽きずに続けられるね!

  • 自社のシェフと管理栄養士が開発
  • 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下
  • 60品の食事・スイーツから自由に選べる

画像引用元:nosh公式サイト

バナナドーナツは、モンドセレクション銅賞を受賞した人気商品のひとつ。

6・8・10食セットの送料は、913~2,145円です。

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注文方法6食セット8食セット10食セット
通常4,190円/698円4,990円/623円5,990円/599円
初回3,890円/648円4,690円/586円5,690円/569円
nosh club(最安値)
※注文数に応じて割引率UP
3,492円/582円4,160円/520円4,990円/499円
税込価格 セット料金/1食あたり

ナッシュを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\総合おすすめランキングNo.1/

糖質ひかえめなのにおいしい!最強の冷凍弁当

初回注文10セットまで半額「ヨシケイ シンプルミール」

ヨシケイ シンプルミール」は、栄養士監修のメニューが300円台で買える宅配弁当です。

6社のなかで、もっとも安い宅配弁当のため、食費を節約したい人におすすめ。

送料無料のうえに、初回注文は半額で利用できます。

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メニューは半月で更新されるよ!

  • ヨシケイのスタッフが配送
  • 当日の朝5時まで注文・キャンセルできる
  • ただし、量が少なめでエリア指定あり

画像引用元:ヨシケイ シンプルミール公式サイト

鍵付き安心ボックスの貸し出しもあるため、家を留守にしがちな人も安心です。

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注文方法3食セット
通常1,190円/397円
初回595円/198円
税込価格 セット料金/1食あたり

ヨシケイのシンプルミールを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\初回半額! なんと1食198円/

業界最安値級、なのにおいしい! 今なら半額キャンペーン中

初回500円OFF「わんまいる」

わんまいる」は、栄養バランスと美味しさにこだわったミールキットです。

管理栄養士と料理の匠が監修し、栄養バランスはもちろん、社長が実食して納得したものが届きます。

値段は高めですが、その分美味しさを追求し、素材から味までこだわっていることが魅力です。

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美味しさを求めるなら、わんまいるで決まり!

  • 5食平均で400kcal以下、たんぱく質20g以上、糖質30g以下、塩分3.5g未満
  • 合成保存料不使用、国産100%で旬の食材やご当地ブランドを使用
  • 1ヶ月の献立に被りがない

画像引用元:わんまいる公式サイト

解凍方法は湯せんと流水だからこそ、水っぽくならなず、冷たいものは冷たく食べられます。

真空包装されているため、冷凍庫のスペースが少ない一人暮らしの人も安心。

送料は、本州・四国・九州で935円、北海道・沖縄は2,145円です。

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注文方法5食セット
通常4,480円/896円
初回3,980円/796円
税込価格 セット料金/1食あたり

わんまいるを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\味・おいしさで選ぶなら/

全国のご当地グルメ・専門店の味をお届け!

定期注文で初回25%OFF「ママの休食」

ママの休食」は、産前産後のライフステージに合わせて選べる宅配弁当です。

ママと家族の健康を応援し、休養と栄養を届けることをコンセプトにしています。

妊活中や出産を控えている女性は、葉酸と鉄分がしっかりとれる「プレママ向け」プランがおすすめ。

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定期便2回目以降はメニューを選べるよ!

  • 主食、主菜、副菜3~4品(たまにスイーツも)のお弁当
  • 管理栄養士・シェフ・パティシエが監修し、厳選食材を15種類以上使用
  • 無料LINEで食事・栄養のことを管理栄養士に相談できる

着色料、香料、人口甘味料、保存料、化学調味料などの食品添加物は一切使用していません。

送料は、858~2,860円です。

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注文方法4食セット8食セット12食セット
通常5,280円/1,320円10,320円/1,290円15,120円/1,260円
初回(定期注文の場合)3,960円/990円7,740円/968円11,340円/945円
定期(通常の10%オフ)4,752円/1,188円9,288円/1,161円13,608円/1,134円
税込価格 セット料金/1食あたり

ママの休食を実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\ママの休食で「休養」と「栄養」を/

今なら初回限定25%OFF!

初回お試し割&送料無料「ワタミの宅食ダイレクト」

ワタミの宅食ダイレクト」は管理栄養士監修の献立を、400円台から利用できる宅配弁当です。

居酒屋で有名なあのワタミが経営しているため、安心の実績と経験で味も安定しています。

5つのお惣菜で食べ応えがある「いつでも五菜」、安さ重視の人は「いつでも三菜」がおすすめ。

  • 管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に気を配ったお弁当
  • 4種類のだしをブレンドした「わたみのかさねだし」を使用
  • 13年連続売り上げシェアNo.1

栄養基準は下記のとおり。

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コースエネルギー食塩相当量品目数
いつでも三菜250kcal2.0g以下10品目以上
いつでも五菜350kcal3.0g以下15品目以上
栄養基準

送料は、800~2,200円です。

はじめて注文する人は「お試し割」か「継続注文で送料3回分実質無料」のどちらかを選べます。

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注文方法7食セット10食セット
通常 3,889円/556円
4,667円/667円
4,700円/470円
5,700円/570円
初回(お試し割)3,900円/390円
4,900円/490円
定期(通常の10%オフ)三菜 3,500円/500円
五菜 4,200円/600円
4,230円/420円
5,130円/510円
税込価格 セット料金/1食あたり 上:三菜、下:五菜

ワタミの宅食ダイレクトを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\ 初回購入はこちら /

お試しセットがお買い得「コープデリ」

画像引用元:コープデリ公式サイト

コープデリ」は、関東信越1都7県で、335万世帯以上が利用している日本最大の生協です。

なかでも夕食宅配の「舞菜」は、管理栄養士が考えたご飯付きのお弁当や、お惣菜が届きます。

冷蔵弁当が日替わりで届くため、飽きずに長く続けたい人におすすめです。

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食材から日用品、子育てグッズまで6,000品目以上の取り扱いがある!

  • 冷蔵弁当が1食分届くため、冷凍庫の容量が気にならない
  • 舞菜とミールキットの組み合わせが自由
  • ただし、エリア指定があり、週3日からの利用に限られる

舞菜は、4つのコースから自由に選んで組み合わせられます。

お弁当の料金と栄養基準は下記のとおりで、送料は無料~220円です。

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コース料金(税込)エネルギー塩分相当量
舞菜弁当(おかず5品+ご飯)615円500kcal3g以下
舞菜おかず(おかず6品)669円400kcal4g以下
舞菜しっかりおかず(おかず4品)718円450kcal4g以下
舞菜御膳(おかず8品)799円500kcal4g以下
1食の料金と栄養基準/2024年3月時点

画像引用元:コープデリ公式サイト

舞菜に初回割引はありませんが、初めての人限定で人気バラエティセットなどをお得に買えます。

コープデリを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。

\ 便利でおいしい /

【比較表】一人暮らしにおすすめの宅配弁当

一人暮らしにおすすめの宅配弁当6社は、下記の表を参考にしてください。

スクロールできます
冷凍宅配弁当特徴1食あたりの値段送料メニュー数宅配エリア解凍方法
nosh
種類・味・値段◎599~698円
初回569~648円
ランク特権で最安499円
913円~60種類以上全国電子レンジ
ヨシケイ
とにかく安い397円
初回198円
無料9種類
半月で更新
エリア指定あり電子レンジ
わんまいる
1番美味しい896円
初回796円
935円
2,145円(北海道・沖縄)
順次更新全国湯せん/流水
ママの休食
ママ向け1,134~1,320円
初回945~990円
858~2,860円20種類全国電子レンジ
ワタミの宅食ダイレクト
安定の美味しさ
良心的な値段
420~667円
初回390円、490円
800円(本州・四国・九州)
1,100円(北海道)
2,200円(沖縄)
週替わり全国電子レンジ
コープデリ
冷蔵弁当
日用品も一緒に
購入できる
615円~799円無料
(デイリーコープの場合)
日替わりエリア指定あり電子レンジ
※冷蔵弁当
一人暮らしにおすすめの宅配弁当比較表

なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。

一人暮らし向け宅配弁当のよくある質問

一人暮らし向けの宅配弁当のよくある質問に答えます。

一週間の食費はどのくらい?

一週間分の夕食を全て宅配弁当に置き換えると、4,000円前後で買える場合が多いです。

もちろん自炊より高いですが、時間と手間はかかりません

安さ重視の人は、1食あたり397円の「ヨシケイ シンプルミール」がおすすめです。

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食費を抑えたい人は、忙しい日だけ利用しても良いね!

\初回半額! なんと1食198円/

業界最安値級、なのにおいしい! 今なら半額キャンペーン中

 冷凍はできる?

コープデリ」の舞菜以外は全て冷凍保存です。

注文に合わせて、冷凍庫の空きスペースを確保しましょう。

 一人暮らし男性向けの宅配弁当はどれ?

男性には、料理を自分で選べるナッシュ」がおすすめです。

ボリュームに満足でき、レンジ解凍で食べられるため手間がかかりません。

\総合おすすめランキングNo.1/

糖質ひかえめなのにおいしい!最強の冷凍弁当

一人暮らし向けのミールキットはある?

一人暮らしには「わんまいる」のミールキットがおすすめです。

湯せん・流水解凍で完成し、1食分ずつ包装されているため、気分に合わせて料理を選べます

一人暮らしにおすすすめのくわしいミールキットの紹介は、下記の記事も参考にしてください。

\味・おいしさで選ぶなら/

全国のご当地グルメ・専門店の味をお届け!

高齢者の一人暮らしにおすすめな宅配弁当は?

一人暮らしの高齢者には「まごころケア食」がおすすめです。

食材がやわらかめで、料理によっては高齢者でも食べやすい大きさにカットされています。

高齢者向けの宅配弁当の選び方は、下記の記事も参考にしてください。

一人暮らしで利用したい宅配弁当まとめ

本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当と選び方を紹介しました。

一人暮らし向け宅配弁当の選び方は、下記のとおり。

  • 送料を含めた値段で選ぶ
  • 冷凍庫に入りきる食数を選ぶ
  • 各社のこだわりポイントで選ぶ
ベランダ飯

6社の比較表はこちら!

お試し価格を利用して、何社か比較すると自分に合った宅配弁当を見つけられます。

一人暮らしの食事に悩んでいる人は、この機会にぜひ宅配弁当を試してみてください!

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