一人暮らしで、以下のような食事問題に悩んでいませんか?
- コンビニ弁当の味に飽きた
- 1食だけ作って片付けるのが面倒
- 栄養バランスの良い食事をしたい
- 食材が余ったり、作りすぎて食べきれない
食事は健康に直結するのに、一人暮らしだからこそ、適当に終わらせてしまう人も多いはず。
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宅配弁当なら一人暮らしの食事問題を解決できる!
本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当と選び方を紹介します。
一人暮らしで宅配弁当を利用したい人は、ぜひ参考にしてみてください!
一人暮らし必見!宅配弁当の選び方
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一人暮らしの人が、宅配弁当を選ぶポイントを紹介します。
安さで選ぶ
まずは、送料を含めた宅配弁当の値段を確認しましょう。
宅配弁当は500〜600円で買えますが、最安値であれば300円台です。
送料は地域や会社によって変わり、継続注文で無料になる場合もあります。
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長く続けるには、無理のない範囲で買おう!
ポイント制度を活用できる宅配弁当もあるため、事前に確認してください。
一週間分必要?食数で選ぶ
宅配弁当は1食分ではなく、まとめて注文するため食数を選びましょう。
配送期間は、冷凍庫の空きを確認したうえで指定すると安心です。
なかには、一人暮らしに便利な冷凍庫のレンタルを実施している会社もあります。
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安いからといって、無理して多めに頼まないよう注意!
メニュー・ボリュームを考える
会社によっておかずの数や量、メニューやこだわりポイントが違います。
家庭的な献立もあれば、外食気分を味わえる献立などさまざまです。
日替わりメニューのほかに、自分で選べる宅配弁当もおすすめ。
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筋トレ用の宅配弁当もあるため、食事に何を求めているか考えよう!
宅配弁当は量の調整ができないため、種類によっては物足りないと感じる場合もあります。
そんな時は、安くてヘルシーな千切りキャベツや、ヨーグルトを合わせてみてください。
値段とボリュームに悩んだら、ひと工夫を加えると使い勝手が良くなりますよ。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当6選
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一人暮らしにおすすめの宅配弁当を6つ紹介します。
初回300円OFF「nosh(ナッシュ)」
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「nosh(ナッシュ)」は、健康的で美味しい食事を自分で選べる宅配弁当です。
6社を比較しても、栄養バランス・味・値段の総合評価から、もっともおすすめ。
低糖質のデザートも選べるため、ダイエット中でも罪悪感なく食事を楽しめます。
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新メニューが週に3品追加されるから、飽きずに続けられるね!
- 自社のシェフと管理栄養士が開発
- 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下
- 60品の食事・スイーツから自由に選べる
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画像引用元:nosh公式サイト
バナナドーナツは、モンドセレクション銅賞を受賞した人気商品のひとつ。
6・8・10食セットの送料は、913~2,145円です。
注文方法 | 6食セット | 8食セット | 10食セット |
---|---|---|---|
通常 | 4,190円/698円 | 4,990円/623円 | 5,990円/599円 |
初回 | 3,890円/648円 | 4,690円/586円 | 5,690円/569円 |
nosh club(最安値) ※注文数に応じて割引率UP | 3,492円/582円 | 4,160円/520円 | 4,990円/499円 |
ナッシュを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
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糖質ひかえめなのにおいしい!最強の冷凍弁当
初回注文10セットまで半額「ヨシケイ シンプルミール」
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「ヨシケイ シンプルミール」は、栄養士監修のメニューが300円台で買える宅配弁当です。
6社のなかで、もっとも安い宅配弁当のため、食費を節約したい人におすすめ。
送料無料のうえに、初回注文は半額で利用できます。
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メニューは半月で更新されるよ!
- ヨシケイのスタッフが配送
- 当日の朝5時まで注文・キャンセルできる
- ただし、量が少なめでエリア指定あり
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画像引用元:ヨシケイ シンプルミール公式サイト
鍵付き安心ボックスの貸し出しもあるため、家を留守にしがちな人も安心です。
注文方法 | 3食セット |
---|---|
通常 | 1,190円/397円 |
初回 | 595円/198円 |
ヨシケイのシンプルミールを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
![](https://oishi-takushoku.com/wp-content/uploads/2021/10/a0c62f940df75b96f088061e338daef7-300x182.png)
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初回500円OFF「わんまいる」
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「わんまいる」は、栄養バランスと美味しさにこだわったミールキットです。
管理栄養士と料理の匠が監修し、栄養バランスはもちろん、社長が実食して納得したものが届きます。
値段は高めですが、その分美味しさを追求し、素材から味までこだわっていることが魅力です。
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美味しさを求めるなら、わんまいるで決まり!
- 5食平均で400kcal以下、たんぱく質20g以上、糖質30g以下、塩分3.5g未満
- 合成保存料不使用、国産100%で旬の食材やご当地ブランドを使用
- 1ヶ月の献立に被りがない
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画像引用元:わんまいる公式サイト
解凍方法は湯せんと流水だからこそ、水っぽくならなず、冷たいものは冷たく食べられます。
真空包装されているため、冷凍庫のスペースが少ない一人暮らしの人も安心。
送料は、本州・四国・九州で935円、北海道・沖縄は2,145円です。
注文方法 | 5食セット |
---|---|
通常 | 4,480円/896円 |
初回 | 3,980円/796円 |
わんまいるを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
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定期注文で初回25%OFF「ママの休食」
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「ママの休食」は、産前産後のライフステージに合わせて選べる宅配弁当です。
ママと家族の健康を応援し、休養と栄養を届けることをコンセプトにしています。
妊活中や出産を控えている女性は、葉酸と鉄分がしっかりとれる「プレママ向け」プランがおすすめ。
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定期便2回目以降はメニューを選べるよ!
- 主食、主菜、副菜3~4品(たまにスイーツも)のお弁当
- 管理栄養士・シェフ・パティシエが監修し、厳選食材を15種類以上使用
- 無料LINEで食事・栄養のことを管理栄養士に相談できる
着色料、香料、人口甘味料、保存料、化学調味料などの食品添加物は一切使用していません。
送料は、858~2,860円です。
注文方法 | 4食セット | 8食セット | 12食セット |
---|---|---|---|
通常 | 5,280円/1,320円 | 10,320円/1,290円 | 15,120円/1,260円 |
初回(定期注文の場合) | 3,960円/990円 | 7,740円/968円 | 11,340円/945円 |
定期(通常の10%オフ) | 4,752円/1,188円 | 9,288円/1,161円 | 13,608円/1,134円 |
ママの休食を実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
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初回お試し割&送料無料「ワタミの宅食ダイレクト」
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「ワタミの宅食ダイレクト」は管理栄養士監修の献立を、400円台から利用できる宅配弁当です。
居酒屋で有名なあのワタミが経営しているため、安心の実績と経験で味も安定しています。
5つのお惣菜で食べ応えがある「いつでも五菜」、安さ重視の人は「いつでも三菜」がおすすめ。
- 管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に気を配ったお弁当
- 4種類のだしをブレンドした「わたみのかさねだし」を使用
- 13年連続売り上げシェアNo.1
栄養基準は下記のとおり。
コース | エネルギー | 食塩相当量 | 品目数 |
---|---|---|---|
いつでも三菜 | 250kcal | 2.0g以下 | 10品目以上 |
いつでも五菜 | 350kcal | 3.0g以下 | 15品目以上 |
送料は、800~2,200円です。
はじめて注文する人は「お試し割」か「継続注文で送料3回分実質無料」のどちらかを選べます。
注文方法 | 7食セット | 10食セット |
---|---|---|
通常 | 3,889円/556円 4,667円/667円 | 4,700円/470円 5,700円/570円 |
初回(お試し割) | ー | 3,900円/390円 4,900円/490円 |
定期(通常の10%オフ) | 三菜 3,500円/500円 五菜 4,200円/600円 | 4,230円/420円 5,130円/510円 |
ワタミの宅食ダイレクトを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
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\ 初回購入はこちら /
お試しセットがお買い得「コープデリ」
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画像引用元:コープデリ公式サイト
「コープデリ」は、関東信越1都7県で、335万世帯以上が利用している日本最大の生協です。
なかでも夕食宅配の「舞菜」は、管理栄養士が考えたご飯付きのお弁当や、お惣菜が届きます。
冷蔵弁当が日替わりで届くため、飽きずに長く続けたい人におすすめです。
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食材から日用品、子育てグッズまで6,000品目以上の取り扱いがある!
- 冷蔵弁当が1食分届くため、冷凍庫の容量が気にならない
- 舞菜とミールキットの組み合わせが自由
- ただし、エリア指定があり、週3日からの利用に限られる
舞菜は、4つのコースから自由に選んで組み合わせられます。
お弁当の料金と栄養基準は下記のとおりで、送料は無料~220円です。
コース | 料金(税込) | エネルギー | 塩分相当量 |
---|---|---|---|
舞菜弁当(おかず5品+ご飯) | 615円 | 500kcal | 3g以下 |
舞菜おかず(おかず6品) | 669円 | 400kcal | 4g以下 |
舞菜しっかりおかず(おかず4品) | 718円 | 450kcal | 4g以下 |
舞菜御膳(おかず8品) | 799円 | 500kcal | 4g以下 |
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画像引用元:コープデリ公式サイト
舞菜に初回割引はありませんが、初めての人限定で人気バラエティセットなどをお得に買えます。
コープデリを実食したくわしい感想は、下記の記事を参考にしてください。
\ 便利でおいしい /
【比較表】一人暮らしにおすすめの宅配弁当
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一人暮らしにおすすめの宅配弁当6社は、下記の表を参考にしてください。
冷凍宅配弁当 | 特徴 | 1食あたりの値段 | 送料 | メニュー数 | 宅配エリア | 解凍方法 |
---|---|---|---|---|---|---|
nosh![]() ![]() | 種類・味・値段◎ | 599~698円 初回569~648円 ランク特権で最安499円 | 913円~ | 60種類以上 | 全国 | 電子レンジ |
ヨシケイ![]() ![]() | とにかく安い | 397円 初回198円 | 無料 | 9種類 半月で更新 | エリア指定あり | 電子レンジ |
わんまいる![]() ![]() | 1番美味しい | 896円 初回796円 | 935円 2,145円(北海道・沖縄) | 順次更新 | 全国 | 湯せん/流水 |
ママの休食![]() ![]() | ママ向け | 1,134~1,320円 初回945~990円 | 858~2,860円 | 20種類 | 全国 | 電子レンジ |
ワタミの宅食ダイレクト![]() ![]() | 安定の美味しさ 良心的な値段 | 420~667円 初回390円、490円 | 800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄) | 週替わり | 全国 | 電子レンジ |
コープデリ![]() ![]() | 冷蔵弁当 日用品も一緒に 購入できる | 615円~799円 | 無料 (デイリーコープの場合) | 日替わり | エリア指定あり | 電子レンジ ※冷蔵弁当 |
なおこちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。
![](https://oishi-takushoku.com/wp-content/uploads/2020/07/43b0e35d6168ebc139323fd63dbc9479-300x200.png)
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一人暮らし向け宅配弁当のよくある質問
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一人暮らし向けの宅配弁当のよくある質問に答えます。
- 一週間の食費はどのくらい?
-
一週間分の夕食を全て宅配弁当に置き換えると、4,000円前後で買える場合が多いです。
もちろん自炊より高いですが、時間と手間はかかりません。
安さ重視の人は、1食あたり397円の「ヨシケイ シンプルミール」がおすすめです。
ベランダ飯食費を抑えたい人は、忙しい日だけ利用しても良いね!
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- 冷凍はできる?
-
「コープデリ」の舞菜以外は全て冷凍保存です。
注文に合わせて、冷凍庫の空きスペースを確保しましょう。
- 一人暮らし男性向けの宅配弁当はどれ?
-
男性には、料理を自分で選べる「ナッシュ」がおすすめです。
ボリュームに満足でき、レンジ解凍で食べられるため手間がかかりません。
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糖質ひかえめなのにおいしい!最強の冷凍弁当
- 一人暮らし向けのミールキットはある?
-
一人暮らしには「わんまいる」のミールキットがおすすめです。
湯せん・流水解凍で完成し、1食分ずつ包装されているため、気分に合わせて料理を選べます。
一人暮らしにおすすすめのくわしいミールキットの紹介は、下記の記事も参考にしてください。
あわせて読みたい一人暮らしにおすすめのミールキットを5つ紹介! 一人暮らしで自炊をすると、食材の賞味期限が切れてしまったり、作りすぎてしまうことがありますよね。 そんなときは便利なミールキットがおすすめです。 自宅に必要な…\味・おいしさで選ぶなら/
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- 高齢者の一人暮らしにおすすめな宅配弁当は?
-
一人暮らしの高齢者には「まごころケア食」がおすすめです。
食材がやわらかめで、料理によっては高齢者でも食べやすい大きさにカットされています。
高齢者向けの宅配弁当の選び方は、下記の記事も参考にしてください。
あわせて読みたい高齢者向け宅配弁当の選び方!人気ランキングを調理師が解説 高齢になると、自分で料理をするのが負担になることがありますね。 買い物が不便で食料の調達が難しい 持病があるので制限食(食事療法)が必要 噛む力や飲み込む力が弱…
一人暮らしで利用したい宅配弁当まとめ
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本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当と選び方を紹介しました。
一人暮らし向け宅配弁当の選び方は、下記のとおり。
- 送料を含めた値段で選ぶ
- 冷凍庫に入りきる食数を選ぶ
- 各社のこだわりポイントで選ぶ
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