冷凍宅配弁当のおすすめ15社を徹底解説！
年間300食以上の冷凍弁当を食べる筆者が、実際にすべての冷凍宅配弁当を体験してランキングを作成。
おいしさやスペック（料金・送料・メニュー数・カロリー・糖質・塩分・配達エリア…）なども細かく比較。
「冷凍弁当宅配はどれを選ぶべきか？」を全力で追求＆厳選しています！
忙しい生活のなかでも手軽＆時短で食事を準備でき、健康面やダイエットにも役立ってさらにおいしい。
最近はそんな冷凍弁当の宅配サービスが増え、人気を集めています。
ベランダ飯そんな僕も、宅食弁当を年間300食以上を食べてるよ！
ヨメちゃん宅配弁当って健康的でおいしい商品がいろいろあって迷う……
本記事では、そんな冷凍弁当・宅配弁当を知り尽くした筆者が厳選する、おすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介します！
冷凍宅配弁当を選ぶ3つのポイント
冷凍宅配弁当にはさまざまな種類のサービスがあり、そのほとんどがおかずのみの提供です。
ベランダ飯なかにはご飯を付けられるサービスもあるよ！
冷凍宅配弁当を選ぶ際、まずはどんな点に注目して選ぶべきか？そのポイントを解説します。
味・おいしさ
毎日の食事にとって、なんといっても味・おいしさは重要！
冷凍された調理済みのおかずは電子レンジ解凍したときに水分が出て、食感がよくないこともあります。
また健康を考慮されたおかずは、とかく薄味になりがち。
そんななかでも、冷凍宅配弁当は加熱調理後に最もおいしく食べられるよう各社で工夫が凝らされており、「これが冷凍！？」と驚くようなおいしい冷凍弁当も増えてきました。
ベランダ飯冷凍宅配弁当はどんどんおいしくレベルアップしてるよ！
ヨメちゃん各社で味の傾向も違うから、お試しなども利用してお気に入りを見つけてくださいね！
また、飽きずに続けるにはメニューが豊富なサービスを選ぶのもおすすめ。
メニュー選択については、自分の気に入ったメニューを1食ずつ選べるタイプのほか、選ぶ手間のかからない日替わりメニューのタイプなど、各社でさまざまです。
ベランダ飯僕は自分でメニューを選べる方がうれしいな！
- 毎日続けるにはおいしさは重要
- 解凍方法や塩分などの制限によっても味に差がでる
- メニュー数・カスタム性もポイント
安さ（値段・送料）
冷凍弁当の値段は1食300円台～1,000円を超えるものまでさまざまですが、平均すると1食あたり600～700円台程度です。
ですが、ほとんどのサービスで
- 定期便を利用する
- 数をまとめて購入する
など割安になるシステムがあり、実際は1食あたりもっと安く購入できるケースが多いです。
また、忘れてならないのが送料。
各社それぞれの規定があり、お住いの地域によって異なりますが、基本的には1回の注文にプラス500～1,000円ほどの送料がかかると考えておきましょう。
ヨメちゃん冷凍庫に余裕があれば、まとめて買うことで節約になるよ！
また、食材の産地などにこだわりを持った商品は原材料も高くなるため、当然ながら値段も高くなりやすいですね。
糖質・塩分・カロリーなどを細かく計算された制限食も、値段も高くなる傾向があります。
ベランダ飯それでも冷凍宅配弁当なら金額が一定だから食費の管理がしやすいし、外食より安い！
- 1食平均600～700円台＋送料
- 食材にこだわりのある商品や、糖質・塩分などの制限食は高い傾向に
- 送料も含めて考慮、定期購入やまとめて配送で節約しよう
目的・機能
冷凍弁当を選ぶにあたり「家事の負担を減らしたい」「ダイエットしたい」「一人暮らしの食生活を整えたい」など、なにか目的があるでしょう。
冷凍弁当にもさまざまなタイプ・機能の商品があります。
あなたの目的に合った宅配弁当を選びましょう。
宅配弁当のおすすめ15社をランキング順に紹介
おすすめの冷凍宅配弁当15社をランキング形式で紹介します。
| 宅配弁当 | ロゴ | おすすめ度 | 美味しさ | 値段/1食あたり （税込） | 配送料 （税込） | メニュー数 | 制限食 （ラインナップ含む） | 糖質/1食（平均） | カロリー/1食（平均） | 塩分/1食（平均） | 宅配エリア | 保存方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【1位】 nosh ナッシュ |  | ◎ すごく美味しい | ◎ 599～698円/1食 ※ランク特典で最安499円 | ○ 6食/913円～ | ◎ 60種類以上 | ○ 糖質制限 塩分制限 | ◎ 糖質30g以下 | △ 記載なし | ◎ 塩分2.5g以下 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【2位】 ワタミの宅食 ダイレクト |  | ○ 美味しい | ◎ 564～690円/1食 ※定期で最安564円 （※いつでも五菜） | △ 1回の注文につき 【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 | ○ メニュー数は記載なし 1食15品目以上 （※いつでも五菜） | ○ 塩分制限 カロリー制限 （※いつでも五菜） | △ 記載なし （※いつでも五菜） | ○ 350kcal （※いつでも五菜） | ○ 塩分3.0g以下 （※いつでも五菜） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【3位】 ベネッセのおうちごはん冷凍 |  | ○ 美味しい | ◎ 590円〜/1食 | ◎ 1セットにつき 790円 | ○ 記載なしだが豊富 | ○ 塩分制限 タンパク質制限 介護食 | △ 記載なし | ○ 260kcal以上 (バランス健康食） | ◎ 塩分2.8g以下 (バランス健康食） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【4位】 三ツ星ファーム イングリウッド |  | ◎ すごく美味しい | ○ 680円～/1食 | △ 990円 ※北海道／沖縄／一部離島等の地域2,500円 | ◎ 100種類以上 | ○ 糖質制限 カロリー制限 タンパク質基準有 | ◎ 糖質25g以下 | ◎ 350kcal以下 | △ 記載なし | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【5位】 気配り宅配食 ウェルネスダイニング |  | △ ふつう | ○ 648円～/1食 （健康応援気配り宅配食） | ○ 通常700円 定期385円 お試し0円 | ◎ 56種類 | ◎ 塩分制限 糖質制限 タンパク質＆塩分制限 カロリー制限 | △ 記載なし （健康応援気配り宅配食） | ◎ 300kcal以下 （健康応援気配り宅配食） | ◎ 塩分2.5g以下 （健康応援気配り宅配食） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【6位】 わんまいる （健幸ディナー） |  | ◎ すごく美味しい | △ 1,056円/1食～ ※お試し956円 | △ 935円～ | ○ 1ヶ月間すべて異なる献立 | ○ 塩分制限 カロリー制限 | ◎ 30g以下 | ○ 400kcal以下 | ○ 塩分3.5g以下 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【7位】 DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス |  | ◎ すごく美味しい | △ 853円/1食 初回603円～ | ○ 1,089円～ | ◎ 150種類以上 | △ 制限なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 沖縄と離島を除く全て | 冷凍 | |
| 【8位】 シンプルミール ヨシケイ |  | △ ふつう | ◎ 397円/1食 ※お試し198円（半額） | ◎ 0円 | ○ 記載なしだが豊富 | △ 制限なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 記載なし | △ 11都府県 | 冷凍 | |
| 【9位】 ニチレイフーズ ダイレクト |  | ○ 美味しい | ○ 819円～/1食 （気くばり御膳） | △ 800円 ※5,000円以上で無料 | ◎ 記載なしだがかなり豊富 | ◎ カロリー制限 塩分制限 脂質制限 タンパク質制限 タンパク質多め | △ 記載なし （気くばり御膳） | ◎ 300kcal以下 (気くばり御膳） | ◎ 塩分2.0g (気くばり御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【10位】 タイヘイの宅配弁当 |  | ○ 美味しい | ○ 721円/1食～ （ヘルシー御膳） | ○ 715円～ 定期0円 | ◎ 70種類以上 | ◎ カロリー制限 塩分制限 タンパク質制限 糖質制限 | △ 記載なし （ヘルシー御膳） | ◎ 200kcal前後 （ヘルシー御膳） | ◎ 塩分2.2g以下 （ヘルシー御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【11位】 ほほえみ御膳 ベルーナ |  | ○ 美味しい | ○ 646円/1食 お試し430円/1食 | △ 定期便で220円（クール代のみ） | ◎ 記載なしだが豊富 | ○ カロリー制限 塩分制限 | △ 記載なし | ◎ 275kcal | ◎ 塩分2.4g前後 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【12位】 RIZAP（ライザップ）サポートミール |  | ○ 美味しい | △ 828円～/1食 | △ 通常800円 定期600円 10,000円以上で無料 | △ 21種類 | ○ 糖質制限 （高タンパク質） | ◎ 糖質10g前後 | △ 記載なし | △ 記載なし | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【13位】 Muscle Deli （マッスルデリ） |  | ○ 美味しい | △ 1,128円～/1食 （男性ダイエット用） | △ 990円～ | ◎ 50種類以上 | ○ 糖質制限 カロリー制限 脂質制限 （高タンパク質） | ○ 糖質55ｇ以下 （男性ダイエット用） | ○ 450～550kcl （男性ダイエット用） | △ 記載なし （男性ダイエット用） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【14位】 MORE THAN DELI （モアザンデリ） |  | ○ 美味しい | △ 1,080円～/１食 | △ 1,000円～ | △ 15種類 | ○ カロリー制限 （高タンパク質） | ○ 糖質33g前後 | ○ 368kcal | ◎ 塩分1.6g前後 | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 【15位】 Dr.つるかめキッチン |  | △ ふつう | △ 定期923円～/1食 お試し663円～ （つるかめバランス栄養御膳） | ○ 770円 定期0円 | ○ 記載なしだが豊富 | ◎ 糖質制限 カロリー制限 タンパク質＆塩分制限 塩分制限 | △ 記載なし （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 300kcal以下 （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 塩分2.5g以下 （つるかめバランス栄養御膳） | ◎ 全国 | 冷凍 | |
| 宅配弁当 | ロゴ | おすすめ度 | 美味しさ | 値段/1食（税込） | 配送料 （税込） | メニュー数 | 制限食 （ラインナップ） | 糖質/1食（平均） | カロリー/1食（平均） | 塩分/1食（平均） | 宅配エリア | 保存方法 |
ここからは上から順に、それぞれの冷凍宅配弁当をくわしく紹介していきます。
- 第1位「nosh（ナッシュ）」の宅配弁当
- 第2位「ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）」の宅配弁当
- 第3位「ベネッセのおうちごはん(冷凍）」の宅配弁当
- 第4位「三ツ星ファーム」の宅配弁当
- 第5位「気配り宅配食（ウェルネスダイニング）」の宅配弁当
- 第6位「わんまいる（健ディナー）」の宅配弁当
- 第7位「DELIPICKSサブスクリプション」の宅配弁当
- 第8位「シンプルミール（ヨシケイ）」の宅配弁当
- 第9位「ニチレイフーズダイレクト」の宅配弁当
- 第10位「タイヘイの宅配弁当」の宅配弁当
- 第11位「ほほえみ御膳（ベルーナ）」の宅配弁当
- 第12位「RIZAP（ライザップ）サポートミール」の宅配弁当
- 第13位「Muscle Deli（マッスルデリ）」の宅配弁当
- 第14位「MORE THAN DELI（モアザンデリ）」の宅配弁当
- 第15位「Dr.つるかめキッチン」の宅配弁当
第1位「nosh（ナッシュ）」の宅配弁当
- 糖質30g ・塩分2.5g以下でダイエットにも最適
- メニュー豊富！60種類以上から自由に選べる
- 超おしゃれ！毎日の食事が楽しくなる
nosh（ナッシュ）は僕がもっともおすすめする冷凍宅配弁当です。
管理栄養士が監修する糖質30g ・塩分2.5g以下でダイエットにも最適、その上見た目にもオシャレだから気分も上がります。
僕は実際にナッシュを食べ続けることで25キロのダイエットに成功しました。
（※もちろん適度な食事制限と運動を組み合わせた結果です）
さらに常時60種類以上のメニューが用意され、1週間に最低2品目の新メニューも投入されるので、どんなメニューが登場するのかホームページを開くたびにワクワク！
ベランダ飯毎回自分の好きなメニューを選べるのもうれしい！
肉や魚介を使った和洋中のメニューはもちろん、糖質を控えたのパンやドーナツなどのスイーツもいろいろ！
電子レンジ解凍タイプのではかなりハイレベルなおいしさです。
ベランダ飯続けるほどに安くなるランクアップ制度もお財布にやさしい！
ナッシュの1食あたりの料金
599～698円 ※ランク特典で最安499円（税込み）
お試しはありませんが、これだけ充実した内容で値段が他の冷凍弁当と比べても安いので、ぜひ一度お試しを！
ベランダ飯「冷凍宅配弁当でどれか1つだけ選べ」といわれたら
僕はまちがいなくナッシュを選びます！
＼総合おすすめランキングNo.1／
糖質ひかえめなのにおいしい！最強の冷凍弁当
ナッシュについてはこちらの記事も参考にしてください。
第2位「ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）」の宅配弁当
- 居酒屋で有名なワタミの冷凍弁当
- 安定したおいしさと品質
- お得なお試しセットがある
ワタミの宅食ダイレクトは居酒屋でおなじみのワタミが提供する冷凍宅配弁当。
外食サービスにおける長年の経験とノウハウがあるので、安定したおいしさと品質が魅力です。
ベランダ飯出汁（だし）のきいたホッとする味だよ！
おかずのみの宅配弁当が多いなか、ワタミの宅食ダイレクトでは「ご飯付き」を選べるのも特徴です。
ワタミには、地域の営業所から冷蔵タイプのお弁当を毎日配達する「ワタミの宅食」がありますが、利用できないエリアも多くあります。
一方の「ワタミの宅食ダイレクト」なら冷凍弁当をまとめて宅配便で届けてくれるので、ほぼ全国で利用できます。
人気は管理栄養士の監修した健康的なお惣菜がいろいろ楽しめる「いつでも五菜」や「いつでも三菜」。
定期購入、欲しい時だけの都度購入、どちらもOK。
初めての人には、お得なお試し割10食セットもおすすめですよ！
| おすすめの人気コース | その他の主なコース |
|---|---|
| ●いつでも五菜（5種のお惣菜セット） 350kcal基準 食塩相当量3.0g以下 ●いつでも三菜（3種のお惣菜セット） 250kcal基準 食塩相当量2.0g以下 | ●アラカルト 白ごはん、惣菜、丼の具、麺類、など ●介護食 やわらかいおかず、ムース食など |
＼ 初回購入はこちら ／
ワタミの宅食ダイレクトについてはこちらの記事も参考にしてください。
第3位「ベネッセのおうちごはん（冷凍）」の宅配弁当
- 塩分制限食ややわらか食があり、高齢者にもおすすめ
- 管理栄養士・プロの調理師が監修して豊富なメニュー
- 定期便の日替わり献立で飽きない
塩分・タンパク質制限食や、やわらか食を多くあつかうベネッセのおうちごはん。
味もちろん、見た目でのおいしさにもこだわり特に高齢者に評判です。
また人気の制限食は、塩分1.7g以下と他社のよりも塩分が低いだけではなく、食物繊維やコレステロールにも配慮されています。
| 主なコース | おすすめな人 |
|---|---|
| 普通食 | 健康に気をつけたい人 |
| 介護食 | 噛む力が弱くなってきたと感じる人 |
| 制限食 ●塩分制限食 ●たんぱく・塩分調整食 | 食事制限をしたい人 |
ベネッセおうちごはんには東京都・神奈川県の一部限定で、毎日配達してくれる冷蔵タイプのお弁当もあります（普通食のみ）。
こちらは、夕食・翌昼食セットやごはん付きのメニューも選べます。
＼ おいしく、バランスよく ／
ベネッセのおうちごはんについてはこちらの記事も参考にしてください。
第4位「三ツ星ファーム」の宅配弁当
- 有名店のシェフが監修したおいしさ！見た目にもオシャレ
- 管理栄養士の監修と独自の基準で栄養バランスがととのっている
- ストイックすぎないゆるやかな糖質制限
数ある冷凍弁当のなかでも味のレベルが高いのが三ツ星ファーム。
それもそのはず、三ツ星ファームのメニューは有名店の料理人やシェフが監修しているのです。
村田明彦/鈴なり おすすめの一皿 柚子風味ジューシー豚しゃぶ
2005年「鈴なり」開業。わびさびをコンセプトにした季節感あふれる料理が評判となり、2012年以降7年連続でミシュランの１つ星を獲得している。
三ツ星ファーム公式サイト
また、管理栄養士の監修のもと、独自の栄養バランス基準が設けられているのでとてもヘルシー。
- タンパク質 15g以上
- 糖質 25g以下
- カロリー 350kcal以下
身体を作るのに必要なタンパク質をしっかり摂った上で、糖質はゆるやかにセーブしています。
無理なく健康的な食事ができるので、ダイエットしたい人にもおすすめです。
特にメイン食材がどれもおいしく、揚げ物も外食やお弁当にありがちな「大きいけど衣ばっかり厚い」ということもなく、良心的な内容でした。
見た目にも食欲をそそる鮮やかさもうれしいですね！
ベランダ飯お皿に移して家族に出せば、まさかこれが冷凍弁当とは思われない（笑）
＼ プロも納得のおいしさ ／
三ツ星ファームについてはこちらの記事も参考にしてください。
第5位「気配り宅配食（ウェルネスダイニング）」の宅配弁当
- あらゆる食事制限に対応
- 健康的ながら、だしや香辛料でうまく味付け
- 管理栄養士が献立を監修
ウェルネスダイニングが提供する気配り宅配食は、健康面で食事制限が必要な人向けのラインナップが豊富な冷凍宅配弁当。
塩分控えめでも、だしや香辛料を活用してしっかりと味付けされているのがうれしい。
一番人気の「健康応援気配り宅配食」は、カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下で体形が気になり始めた人にもおすすめです。
- 健康応援気配り宅配食
- 塩分制限気配り宅配食
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
ベランダ飯8回すべて送料無料の「お試し定期注文」もあるよ！
＼送料無料でおためし／
ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」についてはこちらの記事も参考にしてください。
第6位「わんまいる（健幸ディナー）」の宅配弁当
- 国産食材100％のこだわり安心食材
- 湯せん解凍で超おいしい！
- 平均400kcal・塩分3.5以下・糖質30g以下
わんまいるの冷凍おかずセット「健幸ディナー」はとにかくおいしさが魅力です。
おいしさの秘密はこだわりの食材と料理の匠指導の専門調理、そして食べる際の湯せん（＆流水）解凍調理。
国産食材を100％使用、ご当地ブランド食材も積極的に取り入れているので「○○県産三元豚」など産地や銘柄が記載されています。
電子レンジで解凍調理する冷凍弁当はどうしても水分が出やすく、ベチョッとした食感になりやすいのが難点。
その点、わんまいるの冷凍弁当は湯せん・流水の解凍なので、食感がとっても良くて、特に揚げ物がサクサクしていて絶品！
もちろん管理栄養士の監修で平均400kcal・塩分3.5以下・糖質30g以下の健康メニューです。
ベランダ飯味付けもしっかりしていて満足！
ヨメちゃん鍋にお湯を沸かすのはちょっと手間ですが、その分味わいは本格的！
わんまいるの「健幸ディナー」についてはこちらの記事も参考にしてください。
第7位「DELIPICKSサブスクリプション」（旧CHEFBOXシェフボックス）の宅配弁当
画像引用：DELIPICKSサブスクリプション
- ミシュラン星付きレストランのシェフ監修で抜群のおいしさ！
- 自分にあったメニューをカスタマイズしてくれる
- 珍しいご飯つき！雑穀米やブロッコリーチェンジも
とにかくおいしいものが食べたい人にはDELIPICKSサブスクリプション。
ベランダ飯2023年12月に「旧CHEFBOX（シェフボックス）」からサービス名も変わってエリアも拡大！
ミシュラン星付きレストランのシェフ監修のメニューが150種なんて考えただけでもワクワクしますね！
苦手な食べ物や味付けの好みなどの質問に答えると、自分にピッタリなメニューをカスタマイズしてくれます。
かつては限定されていた配送エリアも、沖縄と離島を除く全ての都道府県（北海道含む）まで拡大されました。
＼ 初回2千円割引 ／
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）についてはこちらの記事も参考にしてください。
第8位「シンプルミール（ヨシケイ）」の宅配弁当
画像引用：ヨシケイ
- 超安い！1食あたり397円（税込み）送料も無料！
- 当日朝5時まで注文・キャンセルOK
- ただし量は少な目、配達エリアも限定的
夕食宅配サービス老舗のヨシケイが提供する冷凍宅配弁当シンプルミールは、なんといってもその安さ、リーズナブルさが最大の特徴。
冷凍おかずが3食セットで1,190円、つまり1食あたり397円（税込）、送料（配達料）無料で届けてもらえます。
画像引用：ヨシケイ
さらにお試しならなんと半額の1食あたり198 円（税込）！
ヨメちゃんそれに安いだけじゃなくて、ちゃんと栄養士さんが考えたバランスメニューなのよ！
ただし、料理の品数は少なく量（ボリューム）も少な目なので、ガッツリ食べたい人には物足りないかもしれません。
ベランダ飯どうしても食費を抑えたい人、節約したい人には最適！
地域の営業所から直接配達しているので、当日朝5時まで注文やキャンセルができるのも魅力です。
ヨシケイのシンプルミールについてはこちらの記事も参考にしてください。
第9位「ニチレイフーズダイレクト」の宅配弁当
- 日本ではじめて冷凍食品を作った会社
- 大手の安心感！品質・味も安定
- 目的に合わせた豊富なメニュー
ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当を提供するニチレイは、日本で初めて冷凍食品を作った企業。
冷凍食品・低温物流の分野では国内最大手です。
そのため品質や味は安定しており、安心安全、メニューもとても豊富。
特におすすめなのはメインのおかずと副菜がセットになった「きくばりごぜん」。
食塩相当量2.0g以下、野菜が100種類以上入った管理栄養士推奨の健康メニューが、レンジに数分かけるだけで完成します。
ベランダ飯1食あたり800～900円前後とやや高めだけど、味もよくて満足度も高い！
糖質控えめや塩分控えめなどのバリエーションも多彩なのもうれしいポイント。
時期によって初回限定のお得なセットもあるので、ぜひ試してみてください。
ニチレイフーズダイレクトのについてはこちらの記事も参考にしてください。
第10位「タイヘイの宅配弁当」の宅配弁当
- 140年もの歴史を持つ食のプロフェッショナルだから安心
- 健康な人から食事制限の必要な人まで楽しめる
- 定期購入なら送料無料！
タイヘイはなんと、明治時代から140年もの歴史を持つ会社。
味噌や醤油作りから始まったその歩みは食のプロフェッショナルそのものです。
コンビニやスーパー向けの商品も多く作っているので、名前を知らなくてもきっと誰もが一度はお世話になっているはず。
タイヘイファミリーセット 宅配健康食は、管理栄養士が監修した和洋中の豊富なメニューが自慢です。
人気のヘルシー御膳は200kcal前後、塩分2.2g以下、通常価格1食あたり721円（税込み・送料別）。
ラインナップが豊富なので健康な人から食事制限が必要な人、高齢の人まで楽しめます。
| おすすめおすすめの人気コース | 主な食事制限コース | その他の特徴的なコース |
|---|---|---|
| ●ヘルシー御膳 | ●たんぱく調整食 ●カロリー調整・塩分制限食 ●糖質少なめセット | ●ソフト御膳 ●たのしみ御膳 |
ベランダ飯定期便は送料無料だよ！
＼ 和洋中の豊富なメニュー ／
タイヘイのファミリーセットについてはこちらの記事も参考にしてください。
第11位「ほほえみ御膳（ベルーナ）」の宅配弁当
- メニューが豊富！和洋中が60種類
- 通販大手ベルーナ！料理研究家も監修
- 素朴でほっとする味で量はちょっと控えめ
ほほえみ御膳は、通販大手のベルーナが提供する冷凍宅配弁当です。
1食分の塩分は2.4g（平均）、カロリーは275kcal(平均)。
管理栄養士が健康面や栄養バランスを考え、料理研究家が手作り感や家庭の味を監修するなど、栄養と味のバランスを追求しています。
通常価格1食あたり646円（税込み・送料別）と値段も良心的。
しっかりめの味が好みの人にはやや物足りないかもしれませんが、出汁（だし）のうまみをじんわり感じる素朴な味わいです。
ベランダ飯1食あたり430円のお得なお試しセットもおすすめ！
＼ 1食430円 ／
ベルーナのほほえみ御膳についてはこちらの記事も参考にしてください。
第12位「RIZAP（ライザップ）サポートミール」の宅配弁当
- 16万人ボディメイクの実績！RIZAPが手掛ける食事サポート
- 糖質は驚異の10g前後！
- 満足感のあるしっかりした味付け
RIZAP（ライザップ）サポートミールは全国に100店舗以上のパーソナルトレーニングジムを展開する、あのRIZAPが手掛ける食事サポート。
管理栄養士監修の低糖質高タンパクメニューで身体作りを応援してくれます。
それでいてストイックさを感じさせないしっかりしたおいしさを味わえるのもいいところ。
ベランダ飯本格的な身体作りには食事管理は欠かせない！
最低3回継続しないと定期購入の5％オフが適用されないという縛りがありますが、覚悟を決めるならアリかも！
| おすすめの人気コース | その他のコース |
|---|---|
| ●1週間セットA （糖質9.3～11.6g/1食 ） ●1週間セットB （糖質10.5～12.3/1食 ） | ●1週間セットC （糖質8.6～12.0/1食） ●お肉セット （糖質9.6～11.7/1食） |
＼ 食生活から改善 ／
ライザップサポートミールについては、こちらの記事も参考にしてください。
第13位「Muscle Deli（マッスルデリ）」の宅配弁当
- ダイエットから身体作りまで男女別の細やかなプラン
- 管理栄養士による高タンパク低カロリーメニュー
- 50種以上の豊富なメニューで飽きずに続けられる
ボディメイクに本格的に取り組みたい人におすすめなのがマッスルデリ（Muscle Deli）。
ダイエットしたい人から身体を大きくしたい人まで、目的によって男女別にプランを展開しているのが特徴です。
ベランダ飯管理栄養士による食事相談も受けられる！
定期購入には最低4回の継続が必要ですが、身体作りの結果を出すには継続は必須ですね。
- 女性ダイエット用
- 男性ダイエット用
- 増量用
- 低糖質ダイエット用
＼ おいしく健康的に ／
マッスルデリについてはこちらの記事も参考にしてください。
第14位「MORE THAN DELI（モアザンデリ）」の宅配弁当
- 高タンパク低カロリーのダイエット向け！
- 電子レンジ解凍でもベチョっとしない！
- おしゃれでコンパクトなパッケージ！
MORE THAN DELI（モアザンデリ）は、高たんぱく＆低カロリーメニューを中心とした、ダイエットやフィットネスのために作られた冷凍宅配弁当。
メニューは高タンパク低カロリーな鶏肉が中心で、アスリートや本格的なトレーニングを行う人にも最適な栄養管理がなされています。
冷凍宅配弁当にはめずらしく、少量ながらご飯がついているのもうれしいポイント。
また電子レンジで解凍しても水分が出ないよう開発されているため、冷凍弁当にありがちなベチョっとした食感がありません！
ベランダ飯パッケージもオシャレでスリムだからかさばらない！
＼アスリート御用達／
モアザンデリについてはこちらの記事も参考にしてください。
第15位「Dr.つるかめキッチン」の宅配弁当
- 専門医と管理栄養士が監修したメニュー！
- やや高めだが定期便なら28%オフ！
- 定期便なら全国どこでも送料無料！
Dr.つるかめキッチンは株式会社クロスエッジが提供する冷凍宅配弁当サービスです。
各分野の専門医と管理栄養士が監修した、塩分や糖質、タンパク質などの食事制限メニューが特徴。
ベランダ飯専門の医師が監修ってすごいね！
値段はやや高めですが、定期便なら全国どこでもずっと送料無料、さらに通常価格（買い切り）より28％オフで購入できます。
| おすすめの人気コース | 主な食事制限コース |
|---|---|
| ・つるかめ栄養バランス御膳 | ・糖質制限気づかい御膳 ・カロリー制限気づかい御膳 ・たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 ・塩分制限気づかい御膳 |
Dr.つるかめキッチンについてはこちらの記事も参考にしてください。
＼専門医監修の豊富なメニュー ／
冷凍宅配弁当を比較
各社の冷凍宅配弁当を「おいしさ」「安さ」「ダイエット」の面で比較しました。
おいしい冷凍宅配弁当TOP5
| 冷凍宅配弁当 | nosh（ナッシュ） | 三ツ星ファーム | わんまいる （健幸ディナー） | DELIPICKSサブスクリプション | ワタミの宅食ダイレクト |
|---|---|---|---|---|---|
| ロゴ | |  | | |  |
| おいしさ | ◎ すごくおいしい | ◎ すごくおいしい | ◎ すごくおいしい | ◎ すごくおいしい | ○ おいしい |
| 解凍方法 | 電子レンジ | 電子レンジ | 湯せん/流水 | 電子レンジ | 電子レンジ |
| メニュー数 | ○ 60種類以上 | ◎ 100種類以上 | △ 順次更新・ランダム | ◎ 150種類以上 | 週替わり 1食15品目以上 （※いつでも五菜） |
| 宅配エリア | ◎ 全国 | ◎ 全国 | ◎ 全国 | ○ 沖縄と離島を除く全ての都道府県 | ◎ 全国 |
| 詳細記事 | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー |
味・おいしさという視点で比較し、おすすめの冷凍宅配弁当サービスを5つ選びました。
飽きないでずっと楽しめるという点では献立・レパートリーの数も大切なので、メニュー数もふくめて総合的にランキングしています。
nosh（ナッシュ）は見た目にもオシャレで味もおいしく、60種のメニューから好きなメニューを選べて、新メニューも続々登場するので飽きません。
ベランダ飯僕のいちばんのお気に入りはナッシュ！
三ツ星ファームはよくナッシュと比較されますが、こちらも有名店のシェフが監修するオシャレでおいしいメニュー。
スイーツなども含め、新メニューもずいぶん増えました。
わんまいるの「健幸ディナー」は国産食材100％という食材へのこだわり。
さらに電子レンジではなく湯せん調理で解凍調理することで、素材のよさをしっかり味わえます。
DELIPICKSサブスクリプションは本格フレンチシェフのメニューが自宅で楽しめるので、ちょっと贅沢したいときにもおすすめ。
ワタミの宅食ダイレクトはオリジナルの出汁（だし）を効かせた、ご飯によく合うホッとできる味が味わえます。
＼総合おすすめランキングNo.1／
糖質ひかえめなのにおいしい！最強の冷凍弁当
おいしい宅配弁当についてはこちらの記事も参考にしてください。
安い冷凍宅配弁当TOP3
| シンプルミール ヨシケイ | ワタミの宅食ダイレクト | nosh（ナッシュ） | |
|---|---|---|---|
| ロゴ |  | | |
| 1食の価格 （税込み） | ◎ 397円 お試し198円（半額） | ○ 564円～ お試し488円 （いつでも五菜） | ○ 599円～ （特典で最安499円） |
| 送料（税込み） | ◎ 無料 | ○ 1回の注文につき 【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 | ○ 6食913円～ ※地域によって異なる |
| 宅配エリア | △ 11都道府県 | ◎ 全国 | ◎ 全国 |
| 詳細記事 | レビュー | レビュー | レビュー |
安さ（料金・送料）の面でおすすめ冷凍弁当を3つ選びました。
ボリュームは控えめながら1食あたり397円（税込）で配達料無料と圧倒的に安いのはヨシケイのシンプルミール。
ヨシケイは利用できるエリアが限られていますが、初回はさらに半額の1食あたり198円（税込）で利用できるので該当エリアの方はぜひお試しを！
ワタミの宅食ダイレクトも良心的で続けやすい価格設定で、定期購入でさらに安くなります。
またおいしくて内容的にも満足なのはナッシュ。
ランク特典で最終的に最安499円（税込）になるので、長く続けるならお得ですよ。
ベランダ飯ナッシュは僕のイチオシ！
安い宅配弁当についてはこちらの記事も参考にしてください。
ダイエット向け冷凍宅配弁当TOP3
| 凍宅配弁当 | nosh（ナッシュ） | ライザップサポートミール | マッスルデリ |
|---|---|---|---|
| ロゴ | |  |  |
| おいしさ | ◎ すごくおいしい | ○ おいしい | ○ おいしい |
| 特徴 | ◎ 60種類の選べるメニュー 糖質30g以下/1食 | ◎ 低糖質高タンパク 日替わりメニュー | ◎ 低カロリー高タンパク 選べる4つのコース |
| 詳細記事 | レビュー | レビュー | レビュー |
ダイエットに最適な冷凍宅配弁当を3つ厳選しました。
もっともおすすめなのは、糖質30g ・塩分2.5g以下でおいしさと品質を兼ね備えたナッシュ。
もちろん管理栄養士監修のバランスのよい健康メニューです。
実際に僕はナッシュを数ヶ月食べ続けて25キロのダイエットに成功しました。
ライザップサポートミールは実際にライザップのジムに通ってトレーニングしている人たちにも利用されているメニュー。
運動と合わせて身体作りをしたい人におすすめです。
マッスルデリは脂肪を減らしたい、筋肉をつけたいなど、目的に合わせた細やかなプランがあるのが魅力です。
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糖質ひかえめなのにおいしい！最強の冷凍弁当
ナッシュをはじめとする宅配弁当でのダイエットについては、こちらの記事も参考にしてください。
冷凍宅配弁当のよくある質問
宅配弁当のよくある質問をまとめてみました。
- 冷凍弁当のおいしい食べ方はある？
-
方法1：別の器に盛りつける
レンジ解凍した冷凍弁当は別の器に盛り付けると、食材から出る余計な水分が切れるので、おいしく食べられます。
お気に入りの器にきれいに盛り付ければ、見た目にもグッとおいしそうになりますよ！
ベランダ飯見た目もおいしさに直結する！
方法2：調味料やスパイスで味付けする
健康的な冷凍弁当は薄味のものが多いので、味に物足りなさを感じる人もいるでしょう。
特に塩分制限などをしていなければ自分で味を付け足してしまうのもアリ。
塩やこしょう、しょうゆなどの他、好みのスパイスなどを一振りするだけでも味のバリエーションが広がります。
- 高級な冷凍宅配弁当でおすすめはどれ？
-
おうちで高級グルメを気軽に楽しみたいなら
- ミシュラン星付きレストランのシェフ監修のDELIPICKSサブスクリプションがおすすめ。
- わんまいるには有名ホテルや専門店、ご当地グルメのラインナップがあります。
- ニチレイフーズダイレクトにはレストラン用の「厳選グルメ」シリーズの取り扱いがあるので、気軽に外食気分が楽しめます。
【まとめ】タイプ別におすすめの弁当宅配は？
最後に、タイプ別のおすすめ冷凍宅配弁当をまとめました。
食費の節約をしたい人
食費の節約をするなら、当然ながら料金や送料が安い冷凍宅配弁当を選びたいですね。
1食あたり397円で主菜と副菜が入ったヨシケイのシンプルミールがおすすめです。
ボリュームは控えめですが、栄養士が考案した健康的なおかずセットが届きます。
ベランダ飯利用できるエリアが限られているので、該当エリアの人はぜひお試しを！
安い宅配弁当についてはこちらの記事も参考にしてください。
忙しくて家事や買い物を減らしたい人
冷蔵庫や冷凍庫から出して電子レンジで温めるだけなので、家事や買い物などを時短したい人にはピッタリです。
家事の軽減という意味ではどれも変わらないので、あとは好みのものを選びましょう。
さらに、気に入った宅配弁当を定期購入にすれば、毎回注文する手間も省けますよ。
ベランダ飯定期購入でもお休みやコース変更の手続きもネットでできることが多いよ。
塩分を控えたい人
ウェルネスダイニングの気配り宅配食、ベネッセのおうちごはん冷凍、タイヘイファミリーセット、Dr.つるかめキッチンには塩分を控えたコースがあります。
ベランダ飯健康的に作られた宅配弁当は、基本的にはどれも塩分控えめだよ！
塩分控えめの宅配弁当はこちらの記事も参考にしてください。
カロリー制限したい・ダイエットしたい人
ウェルネスダイニングの気配り宅配食、タイヘイファミリーセット、Dr.つるかめキッチンにはカロリーを抑えたコースがありますが、健康重視の宅配弁当のほとんどがカロリー控えめに作られています。
また本記事では、ダイエットをするならカロリーを減らすよりも糖質をおさえることをおすすめします。
トレーニングの食事管理をしたい人
アスリート食、トレーニング食として冷凍弁当宅配を使いたいのであれば、ライザップサポートミール、Muscle Deliマッスルデリがおすすめです。
タンパク質たっぷりで満足感があり、味もおいしいので継続しやすいですよ。
一人暮らしの栄養管理をしたい人
管理栄養士などの専門家が監修についているサービスなら、栄養バランスが考えられているのでおすすめです。
さらにおいしさも考えて選ぶならナッシュ、わんまいるをおすすめします。
ヨメちゃん冷凍庫のスペース確保もお忘れなく！
一人暮らしの栄養管理が気になる人は、こちらの記事も参考にしてください。
高齢者・シニア向けの食事がほしい人
ベネッセのおうちごはんは有料老人ホームの利用者の声を活かして、おいしくバランスよく作られているのでおすすめです。
また「気配り宅配食」（ウェルネスダイニング）、ワタミの宅食ダイレクトも高齢者に評判。
こちらの記事では、高齢者向けの宅配弁当の選び方とおすすめサービスを紹介しているので、参考にしてください。
妊娠中や産後の食事として使いたい人
妊娠中や産前産後の家事の負担軽減、栄養バランスなどにも冷凍宅配弁当は最適です。
産後太りを気にするなら糖質を控えたナッシュや三ツ星ファームがおすすめ。
妊娠中におすすめの宅配弁当はこちらの記事も参考にしてください。
最近の冷凍技術はどんどん進化しているので、冷凍宅配弁当はどれも驚くほどおいしくなっています。
お気に入りの冷凍宅配弁当があると健康的な食生活が叶うだけでなく、時間の余裕と食の楽しみが増えてちょっと豊かな気持ちになれますよ。
ベランダ飯冷凍宅配弁当ライフ、ぜひ初めてみよう！
コメント
コメント一覧 （1件）
ウェルネスダイニングのハンバーグコメント
やわらかくて→や若くて
になってます